一直想要给宝妈们分享一篇个人成功的追奶经历，就是没有时间。现在末末宝贝已经7个月半了，我在纯母乳的道路上越走越好。刚刚生下末宝的时候奶水也是充盈的，每天吃吃喝喝的，也没有特别的去注重奶多奶少，反正每天都是能多出来一点。但是3个月后上班了，直到6个月去体检，医生追问下，发现末宝跟别人家的孩子有多大差距了，表现在第一身体偏小，第二喝奶量确实不足。6个月的宝宝应该在800-1000ml每天，且可以添加辅食。我记得那时候末宝可能一天就400-700的量最多，且辅食也不多。被医生批评之后，我回去细细的研究起来，把该喝的喝起来，该吃的吃起来，认真做好笔记，直到现在7个月半了，每天可以产奶量1000ml加，末宝一天6餐，每顿150ml左右，另外添加了蔬菜、水果、米糊、粥等辅食。很多奶水不足的妈妈就会问怎样去追奶，我把自己的经验和食谱给大家分享一下：
第一，就是要学习哪些食物是下奶的，哪些食物是回奶的，比如麦芽、茴香、花椒、山楂、芹菜等等（自己百度吧，不一一列举了），也许奶多的妈妈会说，我啥都吃，没觉得呀，可对于奶少的妈妈来说，这些回奶的食物就好比杀死你的最后一根稻草，好比会胖的人多怎么喝水都胖一样，是一定一定要忌口的；下奶的食物呢就要多吃吃多喝喝；第二，就是说说哪些下奶，最好呢就是下奶的食物做成汤水，我一般会喝鲫鱼汤、猪蹄丝瓜汤、木瓜牛奶等，都很下奶，且现在奶水很浓的；第三呢就是要多吸，平时上班没空的妈妈呢，那只能晚上累一点，宝宝要喝就让他多喝几遍吧，别自己贪睡不让宝宝喝，周末在家里休息的时候呢多让宝宝吸，这个时候呢就不要添加辅食了，就宝宝饿了让他吸，奶是越吸越多，别怕吸的瘪瘪的，瘪了身体才会知道，奶不够，要产奶！！！最后呢，有很多奶水不多的妈妈会说，我整天奶瘪瘪的感觉，都没有涨起来过。千万不要觉得这样就是没奶！！！！这边有好些道理，字多，爱学习的看下去，不爱学习的上面就够你去学了，嗯：首先呢，宝宝刚刚出生时候，那时候饮食还没有规律，所以奶水基本上都是涨涨的，以备宝宝需要，到后来宝宝饮食越来越有规律了，人体自身就会调节平衡，直到达到“平衡奶”。什么叫平衡奶？就是身体已经知道你的这位宝宝啥时候需要喝奶？每次喝多少量？我啥时候充盈起来？你有没有发现一点，有时候觉得奶不是涨的，但宝宝吸起来可以一直吸着，一个奶阵过去了再过几分钟又会有下一个奶阵，所以奶水是一边喝一边下的，不要着急觉得自己的奶不够涨！涨奶的除非是那种奶牛级别的妈妈，其他都是身体没有响应需求，没有调节到平衡！！！这样说懂了吗？好了，今天的分享就到这，不懂的宝妈们可以私信我哦，我是末宝妈妈！再见！

咱末宝是男孩哦～^_^