孩子不好好吃饭,常因家长控制过多导致!
涵涵麻麻育儿
备孕中西安市
2016年8月

吃饭是人的本能。如果家长控制过多,只会让孩子产生更多的抵触情绪,觉得吃饭是坏事!那他还怎么会爱上吃饭呢?





不要在吃饭时说教

“来宝宝要多吃蔬菜。”

“这个鱼有营养,妈妈专门给你做的,你可得多吃点,来来来,再吃一口!”

“你再不吃妈妈就不高兴了啊!”


这些话语肯定我们都不陌生。回想一下,我们的孩子在吃饭时,有自主权吗?当你在说这样话的时候,就是在控制孩子,自己吃的不开心,孩子也跟着不开心。


最好的方法是变着花样给孩子做,每餐合理搭配,你只要提供三餐就好了,吃什么是孩子自己的事。不催促、不建议孩子吃什么不吃什么。


这是因为孩子从2岁左右就开始有了自我意识,他更喜欢自己去探索去尝试食物的味道,而不是通过我们的说教来获得。他还会因为一心想着自我成长,而做出与你控制相反的做法。哪怕他知道自己在吃亏、在受罪。


所以,有时候孩子跟我们较劲,根本不是不爱吃什么,非得要吃什么,而是要获得掌控自己生活的自主感。那么在吃饭时,请做到不要说教、指责、批评。各吃各的,相信孩子能做好吃饭这件事。


良好饮食习惯从小培养

有的家长会因为孩子爱吃什么就多做什么,不爱吃什么就不做什么。久而久之,宝宝就养成了偏食挑食的习惯,然后我们还要去指责他的不是。其实根本就是你食物提供者的问题。






你也许会发现,你越是过多地强调吃蔬菜的好处,孩子越是不吃蔬菜。然后你就为了让孩子多吃点,每次都多做肉,同时提醒他多吃菜。最后,孩子变得很厌恶吃蔬菜。


你的过度提醒是在告诉他,蔬菜不是那么好吃,但要多吃。你看,在你用力过度的地方,反而适得其反。


所以,从小就给孩子提供多样化饮食,让他自己探索着吃,不去当“说客”。才能帮孩子养成良好的饮食习惯。


鼓励孩子自己吃

涵涵在快一岁的时候,就开始吃手抓饭了。到现在吃饭我都不管她,自个儿吃自个儿的,爱吃什么她随意。吃了我想让她吃的,也不特别提出表扬,因为这是她自己的事。


她现在只要没积食,吃饭都挺好。虽然嘴刁,但不会因为不可口就一口都不吃。






经常有很多妈妈问,我宝宝吃饭光吃主食,不吃菜怎么办?或者正好相反的情况。其实,抛下焦虑你就会发现,也许她这顿只吃米饭,但下顿却只吃菜,那整体来讲,一天所需的膳食营养还是平衡的。


所以,孩子天生就会吃饭滴,这是本能,你越焦虑,娃越吃不好。担心娃弄的到处都是,怕收拾起来麻烦,只是照顾了我们自己的感受,却忽略了孩子探索食物的乐趣。


要有良好的用餐氛围和习惯

研究表明,家长开心吃饭,可以帮助孩子去尝试那些平时他不愿意吃的新食物。因为,人的大脑里有镜像神经元在起作用,儿童更是随时都在本能地模仿他周围的人。

                      ——罗玲


所以,在吃饭时,最好不要批评孩子和说教,也不要谈一些沉重的话题。吃饭是天大的事儿,其他稍后再说。






另外,有的家长本身就比较挑食,遇见可口的就暴饮暴食,不可口的就一口不吃,那你的这些习惯,孩子肯定会继承下去。


不哄骗,理性沟通

经常会看到很多追着喂饭的奶奶或外婆,都是边恐吓边哄骗。结果也没能让孩子爱上吃饭。


其实,随着孩子的逐渐长大,我们可以给他普及一些饮食营养常识。比如涵涵会经常跟我一起做饭,帮我择择菜、剥个蒜、打个鸡蛋什么的,在这个过程中我会给她讲讲哪些菜有什么样的营养价值。


因为是很可观、中立地去介绍只是,而没有任何说教的情绪,孩子很容易接受,也能听得进去。








再比如讲《肚子里有个火车站》这些绘本时,很形象直观地让她了解到了一些关于吃东西好习惯养成的知识,绝不在合上书之后说教、批评,而是让孩子自己去内化成属于自我的认知。那他就会通过这些认知来自发地约束自己的行为。


所以,我们不能只看到现象,然后就用权威去控制,而是要让孩子认识问题本身。让他自己去改变,而不是逼着他去做什么。没有什么比自我的觉醒力更重要。


零食不是妖魔

千万别把零食“妖魔化”,哪怕垃圾食品也不可以。你越是不想让孩子吃零食,他越会在背地里拼命吃。


与其这样,还不如跟孩子一起制定透明的零食享用规则。用规则去引导孩子。

涵涵有时候去超市,会喊:“妈妈,我今天想吃垃圾食品!”






我说:“好啊,但是只能选择一样哦,而且请饭后吃。”


她反而不会那么惦记吃零食。平时我们可以给孩子准备一些相对健康的零食,然后制定享用规则。孩子就不会因为吃零食,而不好好吃饭。


所以,如果你家宝宝不好好吃饭,排除身体原因外,首先想想是不是自己哪里控制太多,导致适得其反!

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天天快乐139 2016年9月
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你可以给宝宝试一下小儿推拿,效果挺明显的
小鱼儿BB 2016年9月
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好赞好赞
沫鑫 2016年9月
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赞同?学习了
yumymm 2016年9月
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真的假的?
房之烦恼 2016年9月
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挖好坑
安淇莉 2016年9月
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来支持噢
dyy3334 2016年9月
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必须支持
bux518 2016年9月
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支持来啦
来来来 2016年9月
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来看看
小晨皓麻麻 2016年9月
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我儿子不到2周岁,吃饭是最头疼的事。让他自己吃,吃z口就跑了。给他喂嘛,几乎每次看到碗端到他面前就连摆手说不吃,不吃。坐好在凳子上,要么给他新鲜得玩具,跟他一起哄他玩新鲜的玩法才能吃饭?晚上吃奶瓶也是,非得抱到屋外去玩,一边玩一边哄着喝完的。要不他压根就不吃,就拿着放嘴里一直咬着。我该怎么办???求招

一直这样?

2016年9月

宝宝吃饭一直这样还是最近才这样的

2016年9月
栩仪 2016年9月
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我来啦,又学习到了有用的知识
清秋伤感 2016年9月
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真的挺好的
80susan 2016年9月
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来啦~~
豪记baby 2016年9月
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我也来凑个热闹
bb小肚仔 2016年9月
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我来了!支持!!!
安淇莉 2016年9月
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哈哈
安淇莉 2016年9月
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支持支持
mimihao 2016年9月
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棒棒哒~~~
双胞胎妈妈凌俊 2016年9月
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说的真好,我家都三岁了还得喂饭呢
锁定今生 2016年8月
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以后不能再哄着吃饭了
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