妈妈们知道如何提高免疫力吗
快乐：开朗快乐的人，体内干扰素会增加，免疫细胞更活跃。
生活规律：睡眠不足会减少体内免疫细胞的数量，降低免疫力系统的功能。
规律运动：每周3-4次，每次维持半个小时的适度运动，可以增加免疫力。
健康饮食：适量优质蛋白，少油脂，高油脂饮食容易产生自由基。
多吃蔬果抗氧化：多吃葡萄，柳橙，橘子，番茄，花椰菜，胡萝卜，菌菇类等蔬果，每日补充维生素矿物质。
完善机体体内环境：补充益生菌，改善肠道菌群比例，强化肠道细胞免疫功能，纠正贫血铁缺乏，改善铅污染。
在需要时选择高品质增强免疫健康产品。