其实楼主也真的不算很胖的那一张，就是身材比例是超级不协调的
大腿小腿那边非常的粗，膝盖那边根本都看不到骨头了，就是圆滚滚的两条。/(ㄒoㄒ)/~~

血泪史就更不用提了，小细腿谁不爱啊？！
姑奶奶我现在励志要减掉小粗腿。迷你裙、热裤什么的都来吧……

已经陆陆续续持续锻炼一周了，下面来看一下我的瘦腿三大法宝：

1、跑步
就地取材，托全民健身政策的福，玩转我们小区里的椭圆机哈哈哈
每天运动40分钟，边听歌边慢跑，随着音乐节奏调整速度。



自我感受：前三天跑完40分钟，腿软，走不了路，坚持绕着小区再走两圈，一周后明显改善。
现在变成不跑不舒服

2、踏步机
专门为了腿部塑形特意跑去迪卡侬买的，每天边看电视边锻炼，我踩我踩我踩踩踩。。。



自我感受：开始比较费力蹬一会就适应了，锻炼腿部肌肉，减肥塑形。防滑踏板很舒服。上面有显示器，记录运动时间、频次、消费的卡路里。

3、跳绳
在圈里也经常看到的方法
介个跳绳真是全身运动，每次跳完都大大淋淋，现在小腿还在持续酸疼中……



自我感受：前几天会酸的受不了，晚上睡觉都会疼，适应就好。每天快速跳三百下，而且腹部也有锻炼到。

这就是我的三大法宝，已经持续一周了，虽然I’m so tired但是我会坚持下去的。大家有什么好的减腿部的方法也帮忙推荐一下。谢谢！