宝宝便秘
各位宝妈们，想问一下你们防宝宝便秘的饮食习惯都有些什么

我家宝宝十个月，白天辅食，晚上吃母乳，严重便秘，拉粑粑用力导致脱肛了都，每次拉粑粑都边哭边用力，哭到累的睡着，看她拉粑粑我都心疼的想哭，好想把便秘治好

每天给她吃一只香蕉，吃了蔬菜，用骨头汤熬的粥，也喂了水

希望各位宝妈给些自己的饮食习惯建议，谢谢