看到有好多孕妈妈发帖子说孕中期，孕晚期失眠的，本身我们到了孕中期,孕晚期肚子大了，翻身都很困难，怎么睡都不舒服，再加上孕期子宫变大压迫膀胱，起夜的次数也多，更是影响睡眠了😓
前一段我也有这样的失眠的痛苦，再伴着老公的鼾声，偶尔他还磨牙，真的想一脚给他踹醒，考虑到他白天还要早起上班，就让他安心睡吧，反正我白天还可以多睡会，但是我辗转反侧睡不着觉也太痛苦了😤于是乎我就总结了一下几个快速入睡的方法:
1.早上八点之前必须起床，早起才能早睡，中午躺下休息一会，我白天几乎不睡
2.上午多喝水，下午少喝，晚上尽量不喝，除非口渴，抿一小口
3.关于睡姿，都说是左侧睡比较好，如果胎位正的情况下，我觉得没必要刻意左侧睡，怎样舒服怎样来，我喜欢右侧睡，还压着被子的一角，偶尔也平躺，不能直直的平躺，我会觉得有些胸闷气短，要么是把腿弓起来，要么就是一条腿搭在老公身上
最后就是睡前脑子不要想太多事情，听些轻音乐放松心情，关闭音乐后清空大脑，想象着脑海中一片空白，很快就能入睡了😊