一是每天吃几勺怀山药粉。正宗怀山药粉对脾胃有很好的调理作用，能明显增强脾胃功能，改善脾胃健康。
二是泥鳅饭（面、汤）。最好能买到土泥鳅（买不到土泥鳅，就去市场买，注意不买到激素喂养的就行，一般激素喂养的泥鳅个头较大，胖），买回来放到水桶里用干净清水养着，每次做一条。
做法一：把一条泥鳅清水冲净放进最小号锅里不放水直接焖几分钟就熟了，用筷子把泥鳅肉轻轻拔下来（注意刺），和面或饭一起煮，一岁以前不要盐（一岁以前食物最好不加调味料包括糖，特别是盐），一岁以后放少量盐。
做法二：泥鳅洗净切段过一下油，放点姜蒜加开水炖泥鳅汤，连肉一起炖烂在汤里，注意吃的时候把刺选掉，也可以放点青菜直接做成一个菜。
每周吃两到三次鱼鳅给补充营养，效果很好，可以长期吃，泥鳅蛋白质和微量元素丰富，营养价值很高。
三是一定要控制好宝宝食量，食不过饱，不要积食，积食了要及时化积，调理期间尽量吃易消化的食物，尤其是晚上。另外母乳宝宝要减少夜奶次数，稍大的宝宝最好逐渐养成不吃或少吃夜奶的习惯。
这是我家宝宝的调理经验，这样三管齐下，调理脾胃效果非常好。