们经常听到有些新手爸妈抱 怨，我家的宝贝日夜颠倒，白天睡 觉晚上精神特别好。育儿专家表 示，这是因为初生宝宝刚刚面对这 个陌生的世界，加上睡眠调节功能 尚未成熟，因而容易出现睡眠日夜 颠倒的情形。
解决日夜颠倒这一难题，为宝 宝布置一个舒适、安静的睡眠空间 是首要任务。在外在的环境布置妥当之后， 接下来就要看爸妈平日所需下的工 夫了。建议对付日夜颠倒的“夜郎 儿”有以下几个招数:
1.为宝宝制定生活作息表，并 确实执行。
2.白天尽量让宝宝玩耍，减少 午睡的时间或不要让宝宝太晚睡午 觉。
3.沐浴时间最好改在睡前的半 个小时-一个小时前，如此可使宝宝 放松心情，易于入睡。另外要提醒父母的是，在您要 调整宝宝睡眠时也要注意宝宝是否 吃饱了？尿布是否干爽？身体是否 有任何不适？再排除这些状况之 后，才能开始为宝宝进行睡眠调整 计划。要吃夜奶也是宝宝晚上醒来的 原因，因此调整孩子喝奶的时间。 其方法是：

将宝宝睡前的奶量增加。半夜宝宝吵着要喝奶时，可以 用白开水代替牛奶，慢慢戒除宝宝 半夜喝奶的习惯，还有增加最后一次奶粉的浓度