多多妈在小区里逛的时候，总能看到老一辈们摸着一些胖乎乎的孩子那肉嘟嘟的小脸蛋，说“哎呀白白胖胖的好可爱呀”，好像越是老人就越是喜欢“小肉墩”耶~
那姐妹们，你们也是这样认为的吗？
在这里，多多妈不得不提醒大家，其实孩子也跟成年人一样，是有体重标准的！越胖的娃，身体素质越不好！
今天多多妈跟大家聊一聊宝宝肥胖的问题，尤其是很多宝宝存在的“虚胖”问题！




一．孩子肥胖有分类
儿童肥胖可分为虚胖及实胖两类，症状如下：
1.虚胖的孩子，肌肉组织及脂肪比较松弛，并且有水肿。抵抗力弱，容易生病，稍不留意便会感冒咳嗽，得了病还很不容易好。但是这种肥胖是属于短暂性的，通过一段时间的调理就可以恢复到正常。
2.实胖的孩子，脂肪密度高、脂肪组织结实，是一种长期性的肥胖，比较难减掉。
如果宝宝目前处在虚胖阶段，但是妈妈们不注意的话，会转化为实胖。




多多妈提醒姐妹们，不管孩子是虚胖还是实胖，反正都会影响身体健康！症状轻的话会造成孩子身体水肿、活动不灵活，症状重的话会导致多种慢性疾病。
南方医科大学附属珠江医院内分泌科陈容平专家曾经在某个采访中提到，肥胖者很容易引发高血糖及2型糖尿病。尤其是腹部胖胖的人群，腹部脂肪堆积，会使日后患上严重糖尿病并发症的几率增高，比如心血管疾病。

二．孩子的体重多少才是标准？
多多妈给大家找来2张表，姐妹们可以对照看看自家孩子达标没~
7岁以下男童体重标准值（kg）




7岁以下女童体重标准值（kg）





三．孩子为什么会虚胖？
1.奶粉中添加糖分过多。
多多妈发现，现在不少奶粉厂家为了增加奶粉的口感，在奶粉中添加了过多的麦芽糖、蔗糖，孩子吸收过多的糖，会造成体内大量水的潴留（指机体在组织间隙里积存了过多的水，并且无法通过排尿等方式将其排出），从而导致身体的某个部位肿胀，肌肉和皮下组织松软无力，这就会造成孩子虚胖。




2.过早添加淀粉辅食。
宝宝出生4个月后，才适合添加辅食。因为4个月内的宝宝的唾液腺没有发育成熟，肠道内的胰淀粉酶含量不足，这时候摄入过多淀粉类辅食，不仅容易导致消化不良，还会因摄入过高热量而造成虚胖。




3.辅食品种太单一。
有些姐妹给宝宝添加辅食时，会因为懒而只给宝宝固定做一两款辅食，比如很多姐妹爱给宝宝做奶糕和米糊，可是呀，这些辅食含有大量的淀粉，用于供应能量之外的多余部分，就会转化成脂肪贮存才宝宝的皮下、腹壁和内脏的间隙，长期吃的话会使宝宝缺少蛋白质、铁、锌等元素，这样的话，孩子想不白白（贫血）胖胖（皮下脂肪过多）都难呢！




四．怎样才能让孩子远离虚胖？
1.选择一款纯天然无添加的奶粉。
多多妈刚刚提到现在很多奶粉都有各种添加剂，而奶粉是小宝宝的重要粮食，经常性地食用含有香精、糖精等添加剂的奶粉，对宝宝身体危害甚大。姐妹们一定要慎重选择奶粉，奶粉闻起来越香，越有可能添加了各种香精。
多多妈给多多选择的奶粉是澳优能力多G4菁确配方奶粉，能力多是澳优乳业旗下的一个高端婴幼儿奶粉品牌，荷兰原罐进口，这款奶粉以母乳为蓝本，不添加蔗糖，香精，麦芽糊精，不会造成宝宝虚胖。在这里插播一句，多多的身材一直挺棒的呢哈哈。




而且现在能力多升级了配方，通过氨基酸优化、脂肪酸优化、渗透压优化及母乳活性物质优化等菁确升级技术，使营养可以更高效地吸收，让宝宝的身体运动、脑部智力和个性情绪等等方面都可以更好地发育~
2.控制每日热量摄入。
适当减少三餐主食。让宝宝发胖的一大原因是主食糖分热量过高，所以建议姐妹们可以逐渐减少孩子的食粮。专家建议可以现在原饭量上减少1/5-1/4，而后逐渐过渡到1/3。
辅食方面，每周有1-2次肉汤就可以了，不要顿顿吃。而且要记得撇去表面悬浮的油脂，避免摄入过多的脂肪。可以适当添加一些燕麦、薏米等等杂粮，从而促进消化排泄。




3.晚餐尽量少吃、早吃
到了晚上，人体的消耗能量能力就会下降，晚餐热量过多的话很容易导致小儿肥胖哦！
晚餐方面要注意一下几点：
（1）晚餐要比早餐、午餐的热量少；
（2）晚餐要吃得早，不要随意夜间加餐；
（3）先汤后饭，还可以在饭前先吃一些热量低的食物（比如蔬果），这样可以防止在正餐时吃过多高热量高脂肪的食物。




4.调整饮食种类比例
多多妈建议姐妹们参考“一少二多”的饮食种类比例原则：
一少是指要少吃各种高脂、高热量的食物，比如甜品、碳酸饮料、煎炸食物等。
二多是指要多吃高蛋白、纤维丰富的食物。高蛋白食物有蛋奶类、豆类、鱼类、瘦肉等，高纤维丰富的食物有新鲜的蔬果。




5.多运动
孩子最好能够每天进行一些有氧运动，比如散步、慢跑、爬山、游泳等等，这些都是消耗热量的比较好的途径。不过多多妈要提醒一点，胖孩子体重超标，心肺功能会有点差，所以运动强度不要太大，运动频率也不能过高，以免适得其反哦~




姐妹们，你家的孩子是虚胖宝宝吗？如果你们对宝宝肥胖有疑问，或者有成功扭转宝宝虚胖局面的心得，欢迎留言分享哟！多多妈在评论区等着你们！