说实话，瘦身这件事情，真的不要勉强，我在孕期胖了35斤，算是超重的，从90斤涨到125，因为是母乳喂养，所以并没有刻意节食，生完15天开始瑜伽，每周两次，从简单的呼吸动作开始，平时在床上会做收腹，提肛运动，主要是为了促进子宫和阴道恢复的，我是二胎，且都是顺产，自认为还是很在乎形象和夫妻生活的，毕竟跟婚姻质量息息相关。月子中心的饮食比较清淡，重视营养搭配即可，没有可以大补，对于母乳的宝妈们来讲，我认为重要的不是减肥，而是塑型。我看到圈子里有很多卖塑型衣的，说实话我也买了，而且很贵，但是收效并不是肉眼可见的，肌肉只有在紧张的状态下才会塑型和燃脂，单靠穿塑型衣减肥的说法并不科学。总结下：重视营养搭配，康复操，瑜伽，母乳喂养，平时基本保持收腹状态（非腹带），多侧卧。