hi，大家好哦，我是睿er小仙女

weibo@睿er小仙女

出油出汗我不要，闷痘闭口也不要！

美丽的夏天让人心情美丽，但是免不了在夏季精致的妆容下憋出痘痘~

一味的烦恼，你们有想过痘痘的成因吗？

在我们油脂分泌过甚补水缺乏，

而导致水油不平衡的同时，又吸附了空气中的脏东西，

毛孔积累的脏东西没有及时的清理，

因此堵塞毛孔，细菌比较容易繁殖，为痘痘的生长提供了温床。

那么已经长了痘痘的话，千万不要用手去挤它！

我知道手被禁止上脸是很艰难的一个要求，

但是你必须做到，手上的细菌你根本无法预计；

所以不要用手摸痘痘，用手挤痘痘，

否则会让痘痘接触到细菌，可能会留下灰色痕迹在脸上！

最好的就是平时没事也不要用手摸脸，减少和接触细菌的机会~

还有就是我们的心态很重要，既然已经长出来了，

你就要接受它~没错，不要因为痘痘而心情变差；

我懂它其实并不受欢迎，

可是如果你换一种心情对待它，很快就会好起来的哟~

另外在洗脸的时候，易出油长痘的盆友们建议你们一天洗脸2~3次，

早晚用温热的水来洗脸，动作一定要轻柔；

然后再用冷水冲洗脸颊，如果在中午的时候脸上变成了油田，

可以用再追加一次洗脸的次数；

化妆的小伙伴们，

可以先用纸巾吸附脸上的油脂，再喷一些保湿喷雾哦。

在每一天休息时，我们接触到的枕头和枕巾是必须要干净的。

最好呢..枕巾一周换一次，枕头也经常晒太阳才是完美的~

太阳光中的紫外线有助于杀死细菌，排除枕头的潮湿气；

防止细菌的滋生一定要从生活中的各处做起。

拒绝痘痘中很重要的一点就是要多！喝！水！

喝水可以加速身体代谢，促进身体排毒的同时帮助肌肤补充水分。

水分充足油脂分泌才不会那么旺盛，脸上的皮肤才会变得很好。

tip：不要总喝饮料，对身体没有好处还会发胖；

多喝白开水才能水噹噹做个好姑凉~

再者我们要有充足睡眠才可以，

经常熬夜是会长痘痘的，皮肤也会出现各种的问题。

在晚上的21：00~23：00这期间是免疫系统排毒期，不可以熬夜；

23:00~01:00是肝脏的排毒期，不可以熬夜；

01:00~03:00是胆的排毒期；03:00~05:00是肺的排毒期，

这其中04:00的时段是脊椎造血的时段；

这么重要的身体循环阶段，绝对不可以因为熬夜而打乱！

所以早睡早起身体好，有助于祛痘哦~

在现代社会人们时刻不停盯着手机、对着电脑，

辐射如此之大又不爱运动，这样的生活能不长痘吗？

要在休息日适当的锻炼或者选择性运动一下，

加速血液循环出汗排毒才是我们永远年轻的秘诀！

刚开始的时候一定会有累，想要放弃的念头，我很是理解；

但是坚持下来的话，你会发现自己不仅皮肤变好了，整个人的精神都不一样了~

最后一点就是个人的饮食习惯问题。

有的人爱吃肉类&油炸，有的人爱吃生鲜&味道刺激的食物，

这些都因人而异无可厚非；

但是要记得在自己的食谱上追加一些蔬菜水果，

其中含有的各种维生素对皮肤才是非常的有益~

所以皮肤好的孩纸们一定是爱吃水果哒！

每个建议都是真真实实有道理的，

所以要认真保护我们的身体，细心呵护我们的皮肤~

只要你认真坚持下来的话，皮肤会得到改善的哦，

希望我们大家都是美美的小仙女，一起美出天际！