怎么安排宝宝一天的辅食？
符二小姐
6个月6天 · 来自宁波市
2017年10月 问
宝宝的一天辅食的正确打开方式都在这里了！
“今天给宝宝准备什么吃好呢？”这可能是萦绕在每个宝妈脑中挥之不去的课题。
一天吃几顿辅食？吃多少合适？如何安排一天的搭配比例？……
不同月龄的宝宝，辅食的份量和营养重点各有不同。
开始初期，宝宝只能吃泥糊辅食。慢慢适应后，可以开始调整食物大小和性状。
再后来，准备辅食时，需要着眼的不仅是食物的营养，还有多样化的尝试，让宝宝爱上吃饭，并且尝试自主进食。
那么具体来说应该如何开始才好呢？宝妈别急，今天帆妈就围绕这些问题，一一为宝妈答疑解惑！
😀😀😀😀😀
5-6个月：尝试添加辅食
对于5-6个月左右的宝宝，辅食和单纯的吮吸、吃奶不同，进食方式发生了巨大变化；是向固体食物转换的第一步。所以辅食添加初期其实只是一种尝试，不必追求摄入量。
每天喂哺4-5次、合计800-1000毫升母乳／奶粉之余，辅食每天只需添加1次就可以了。
这个阶段的辅食在制作时尽量过筛，保证呈稀泥糊状，方便宝宝吞咽。做好辅食后，可以试着摇摇容器，呈现液态、流动状的，没有硬块和黏糊就是没问题的。
5-6个月辅食：苹果红薯泥
苹果香甜，红薯软糯，两者搭配的辅食对宝妈来说已经不陌生啦～这款苹果红薯泥，色泽金黄，软香可口，富含多种食物纤维和维生素，有助于宝宝消化，宝妈快试试吧！
7-8个月：增加辅食量，逐步满足营养需要
经过了前段时间的辅食添加，宝宝已经具备了一定的咀嚼和吞咽能力。现在宝妈可以适当做稠一些的泥糊状辅食了。
这个阶段宝宝的母乳或配方奶添加调整为每天3~4次，每次200~250毫升左右。
每日辅食逐渐增量到每日独立的两餐。一餐辅食让宝宝感到饱足的同时，还能提供必要的营养。
如果宝妈想给宝宝添加新食材，可以以每周一次的频率进行尝试。持续添加几天后，仔细观察是否过敏，再添加另外一种。
Point：辅食添加原则需要宝妈奶爸严格执行哦！
“今天给宝宝准备什么吃好呢？”这可能是萦绕在每个宝妈脑中挥之不去的课题。
一天吃几顿辅食？吃多少合适？如何安排一天的搭配比例？……
不同月龄的宝宝，辅食的份量和营养重点各有不同。
开始初期，宝宝只能吃泥糊辅食。慢慢适应后，可以开始调整食物大小和性状。
再后来，准备辅食时，需要着眼的不仅是食物的营养，还有多样化的尝试，让宝宝爱上吃饭，并且尝试自主进食。
那么具体来说应该如何开始才好呢？宝妈别急，今天帆妈就围绕这些问题，一一为宝妈答疑解惑！
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5-6个月：尝试添加辅食
对于5-6个月左右的宝宝，辅食和单纯的吮吸、吃奶不同，进食方式发生了巨大变化；是向固体食物转换的第一步。所以辅食添加初期其实只是一种尝试，不必追求摄入量。
每天喂哺4-5次、合计800-1000毫升母乳／奶粉之余，辅食每天只需添加1次就可以了。
这个阶段的辅食在制作时尽量过筛，保证呈稀泥糊状，方便宝宝吞咽。做好辅食后，可以试着摇摇容器，呈现液态、流动状的，没有硬块和黏糊就是没问题的。
5-6个月辅食：苹果红薯泥
苹果香甜，红薯软糯，两者搭配的辅食对宝妈来说已经不陌生啦～这款苹果红薯泥，色泽金黄，软香可口，富含多种食物纤维和维生素，有助于宝宝消化，宝妈快试试吧！
7-8个月：增加辅食量，逐步满足营养需要
经过了前段时间的辅食添加，宝宝已经具备了一定的咀嚼和吞咽能力。现在宝妈可以适当做稠一些的泥糊状辅食了。
这个阶段宝宝的母乳或配方奶添加调整为每天3~4次，每次200~250毫升左右。
每日辅食逐渐增量到每日独立的两餐。一餐辅食让宝宝感到饱足的同时，还能提供必要的营养。
如果宝妈想给宝宝添加新食材，可以以每周一次的频率进行尝试。持续添加几天后，仔细观察是否过敏，再添加另外一种。
Point：辅食添加原则需要宝妈奶爸严格执行哦！
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记住下面这些原则，掌握从大人的食物中分出辅食的技巧哦！1、尽量在调味前分出宝宝吃的部分，之后再进行正常的调味和烹煮。2、注意控制盐分、糖分和脂肪摄入，保证味道的清淡。3、选择宝宝可以吃的食材来烹调大人的饭菜，改变大人宝宝分开进食的情形，让全家人一起吃饭，增进全家人的感情。12-18个月辅食：鳕鱼菌菇汤富含DHA的鳕鱼一直是辅食添加中不可或缺的食材。搭配鲜菇，一道汇集山珍与海味的美味辅食汤新鲜出炉，怎一个鲜字了得。 如何安排每顿辅食的量？每个宝宝的情况不同，每顿辅食究竟该吃多少？如果扭头不吃了或者吃了又吐出来了，那就是吃饱了、不想吃了，这时可以停喂了。如果宝宝已经能自己进食，吃着吃着玩起饭菜来，这也是吃饱了的信号。这时爸爸妈妈们可以把辅食撤走了。总之宝宝吃辅食，吃多少应该由他们自己决定，要相信孩子是知道自己是饿还是饱的。
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7-8个月：增加辅食量，逐步满足营养需要经过了前段时间的辅食添加，宝宝已经具备了一定的咀嚼和吞咽能力。现在宝妈可以适当做稠一些的泥糊状辅食了。这个阶段宝宝的母乳或配方奶添加调整为每天3~4次，每次200~250毫升左右。每日辅食逐渐增量到每日独立的两餐。一餐辅食让宝宝感到饱足的同时，还能提供必要的营养。如果宝妈想给宝宝添加新食材，可以以每周一次的频率进行尝试。持续添加几天后，仔细观察是否过敏，再添加另外一种。Point：辅食添加原则需要宝妈奶爸严格执行哦！7-8个月辅食：鸡肉蔬菜燕麦粥燕麦富含粗纤维，搭配酸甜西红柿和鲜嫩鸡肉，不仅营养满点，还可以帮助宝宝肠道蠕动哦~ 9-11个月：挑战咀嚼型食物，丰富辅食种类这个时期，宝妈能明显观察到宝宝的消化能力和咀嚼能力的提升，可以给宝宝添加一些半固体的辅食，如煮的软烂的面片、添加了蔬菜碎的大米粥等等，都是很好的咀嚼能力训练。宝宝的辅食次数和每餐的量也可以逐步增加。每天辅食添加2-3次，主要以米和面为主，搭配一些蛋白质食品如肉类和蛋类。宝妈们也不要疏忽适量添加蔬果哦。时间安排上，可以和大人的三餐同步。母乳（配方奶）的喂养次数可以适量调整，但食用量上还是要保证600-800毫升的充足摄入哦。9-11个月辅食：法式肉末烩茄子嫌宝宝辅食太单调？让我们来看看外国的宝宝吃什么！这道法式肉末烩茄子是否让您眼前一亮呢？多种食材简单制作，快手辅食等你来~
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12个月以上：合理搭配，逐步过渡到辅食为主满一周岁后，宝宝对食物的接受能力已经大大提高。宝妈在准备辅食时也可以大胆尝试多样化的搭配，让宝宝辅食向成人模式靠拢，不需要再那么小心翼翼。这个时期的主要营养由“辅食”提供。所以如何合理、科学地搭配以确保宝宝摄入足够的营养，是宝妈需要重点考虑的问题。总的来说，可以以提供碳水化合物的谷物类食物为主，再适量搭配提供蛋白质、矿物质、维生素和脂肪的食材。在饮食安排上，宝宝应与家人一起进食一日三餐，并在早餐和午餐、午餐和晚餐之间，以及临睡前可安排一次点心。每天可以安排400~500毫升的奶类来补充蛋白质。从大人的食物中分出宝宝的辅食在1-2岁时，宝宝的饮食可以遵循一日三餐两点心的安排，三餐和大人进餐时间一致。这样宝宝可以模仿大人的进食动作，增强自己进食的积极性。宝妈在为宝宝准备辅食的时候，可以直接从大人吃的饭菜中分出一部分，再加工成辅食。如此一来，宝宝可以品尝到“大人的饭菜”，宝妈自己也能节省时间，轻松制作辅食！