我生完宝宝刚满月，现在皮肤干燥，细纹好多，肤色暗黄，偶尔便秘，应该吃什么？

挺不错的，想知道你这是每天一起吃，还是分时间段的，早上吃什么，晚上吃什么？真的是常年吃，还是吃两月停两月再接着吃这样，因为我也打算买点吃吃看，想听听建议。谢谢啦

我想问一下维生素cbd三种一起吃，还是一次只吃一种

我想问一下就是肤色看起来比较暗黄，看起来比较没血色，可以吃什么内调不，而且这个月来月经推迟了，刚来的时候血有点暗红，还有血块，是什么原因，，吃点什么调理，也有痘痘和闭口那些，谢谢美女

葡萄籽维生素C+E片：这个不用解释太多，听名字就知道补充C和E的但是它里边还有葡萄籽，众所周知葡萄里面含有花青素，抗氧化抗衰老抗过敏去年之前我的脸一直处于反复的过敏中，一个月几乎有半个月在过敏，红痒干脸简直不能看。除了外用调理的护肤品之外我加上葡萄籽C+E配着吃了一年今年过敏的频率好了很多不会再动不动就过敏了另外还有蔓越莓，多种维生素，胶原蛋白粉，液体钙很多很多。我朋友都说我每天吃这些就像在吃饭?我爸爸妈妈也是一直在喝蛋白粉  鱼油，卵磷脂老年人嘛更要多保养，预防心脑血管病，补充营养提高免疫力身边很多人搞国外代，也有很多人在吃进口的保健品但是我一直都是国产控，我吃的都是汤臣倍健和金仕康的本帖纯分享！！！完以我爱的杨小呼结尾?

B族维生素片：细胞新陈代谢需要能量，而B族维生素参与每个细胞进行能量释放的反应，因此当维生素B族缺乏时，每一个细胞都会受到影响，从而出现一些不适症状。如：维生素B1缺乏会引起脚气病、水肿，并加重糖尿病病情，维生素B2缺乏则会引起口腔溃疡，脂溢性皮炎、眼睛不适、贫血，并影响生长发育，维生素B6缺乏则会引起舌炎及贫血，叶酸缺乏则影响细胞分裂，引起贫血、舌炎、胃肠功能紊乱、生长发育不良等B族在食物贮藏和加工过程极易流失，在人体内又不能储存，B族维生素极易缺乏，需要额外补充功能：补充多种B族维生素营养需求人群：①皮肤粗糙，干燥者②有头屑、脚气、口角发炎、口腔溃疡者③疲劳乏力、加班熬夜、抽烟喝酒、饮食不规律人群④运动爱好者、体力消耗大及节食塑身人群喜欢吃精致食品（精米精面等）容易缺乏B族维生素的人群像我刚刚说的，冬天皮肤干燥起干皮的人，包括有脚气头皮癣这一类人在吃药的时候都可以配上维生素B族一起吃效果会更好喜欢运动，包括想要减肥的人群。容易熬夜脸上长痘的都能吃这个，我之前在健身房上班每天晚上熬夜到夜里一两点真的是全靠它了我们店里女教练三个，除了我之外另外两个人都是那种脸长在痘上的人?

β胡萝卜素软胶囊：β胡萝卜素是维生素A的前体，是一种脂溶性维生素，当体内维生素A缺乏时会自动转化为维生素A，当体内的维生素A能够满足体内代谢要求时可以在体内贮存起来，所以不像维生素A摄入过多发生中毒现象，非常安全。β胡萝卜素是一种有效的生物抗氧化剂，可清楚体内自由基，提高免疫力，保护肌肤与器官内膜系统，维持视力健康功能：补充β胡萝卜素营养需求人群：①各类视力不佳人群，长期带隐形眼镜、长时间注视电脑的人士②少吃深绿色蔬菜，水果者③皮肤干燥、粗糙者④吸烟、免疫力低下者这个真的是毫不夸张的说，我吃了三年最开始的时候吃这个是因为我经常戴美瞳，然后每天晚上卸掉之后躺在床上我自己都能听到眼睛因为干涩眨巴的声音真的是干啊然后就开始吃β胡萝卜素，吃了也就是快一个月的时间  因为那时候是冬天，大家应该都会有这种现象，就是一到冬天洗完澡就算摸了润肤乳腿仍然会起干皮突然有一天我洗澡的时候竟然发现我的腿没有干皮，而且超级润眼睛也没有再那么干涩过，眨巴的声音没有了真的是一点都不夸张。然后我就一直吃到现在真爱！建议家里有刚患近视的小朋友可以吃这个，坚持吃配上鱼油牛磺酸效果超好

维生素C片：VC又名抗血酸，具有抗氧化、美白和增强免疫力等作用。人体不能自行合成维生素C，而且维生素C在人体内只能停留4个小时，因此每天至少需要补充两次。同时吸烟也会导致大量维生素C被破坏，长期吸烟、经常吃避孕药的人更需要服用维生素C。它也是体内胶原形成的必须物质，而胶原对于人体的组织细胞、牙龈、血管、骨骼、牙齿发育和修复有重要作用。维生素C有巩固细胞组织，有助于胶原蛋白的合成，能强健骨骼和牙齿功能就是补充维生素C营养需求人群：①需要补充维生素C的成人，免疫力低下易感冒皮肤老化晦暗者②工作紧张，饮食不均衡新鲜蔬果摄取不足者③常抽烟，吃西药饮酒者④牙龈经常发炎、出血，口腔溃疡、伤口不易愈合者。黄色的大片，可以直接放嘴里化着吃酸酸甜甜的。小朋友可能更喜欢吃，但我儿子不喜欢吃酸的。免疫力低的人要多补充VC每天早晚各吃一片

从右至左：维生素C片，β-胡萝卜素软胶囊，维生素B族片，葡萄籽维生素C+E片今天早上准备发帖临时拍的照片，拍的不好技术太渣。见谅