宝宝缺维生素 试问冬天吃什么呢

宝宝冬天缺少维生素吃蔬菜也是可以补充的，宝妈可以了解看看，究竟冬季宝宝缺维生素吃什么蔬菜好呢？
芹菜
1、推荐理由：芹菜中含有丰富的蛋白质、糖类、胡萝卜素、维生素C、氨基酸等。妈妈们在冬季可以给宝宝吃一些芹菜，可以促进胃液的分泌，增进食欲，并且具有祛痰的作用。
2、温馨提示：芹菜的纤维素比较多，不易消化吸收，给宝宝食用时应煮的烂熟一些。妈妈们可以用芹菜与肉丝一起炒。
 
 
包心菜
1、推荐理由：包心菜所含的维生素C是西红柿的3.5倍，其中包心菜的钙质含量是黄瓜的2倍。此外，包心菜中还含有较多的微量元素，可以促进体内的物质代谢，有利于宝宝的生长发育。
2、温馨提示：宝宝肠胃消化能力还不够好，饮食不宜过重口味，宝宝吃包心菜的时候应尽量避免高油高温过久的方式，以免上火、消化不良不舒服。
 
 
菜花
1、推荐理由：菜花中含有丰富的维生素，其中维生素C的含量尤为丰富，每100克菜花中含有80毫克的维生素C，比常见的豆芽和柑橘高出了3倍！在冬季里，妈妈们不妨给宝宝们吃西红柿烩菜花，这样可以更好的补充营养。
2、温馨提示：不建议宝宝食用过多的菜花，因为它里面含有一种有害化学物质叫异硫氰酸烯丙酯，易对宝宝产生伤害。
 
 
红薯
1、推荐理由：秋冬是吃红薯的好季节，红薯能供给人体大量的黏液蛋白、糖、维生素A和维生素C，因此具有补虚乏、益气力，健脾胃、强肾阴以及和胃、暖胃、益肺等功效。冬季来个热腾腾的烤红薯是莫大的享受呢。
2、温馨提示：在给宝宝吃红薯时，要注意红薯量的掌握，开始添加的时候，不要给宝宝吃得太多。红薯中淀粉细胞膜不易被破坏，因此在用红薯做菜、做饭时，一定要将红薯煮透、蒸透。
 
 
豆芽
推荐理由：黄豆芽和绿豆芽中都含有大量的蛋白质、脂肪和碳水化合物，除此之外，还含有钠、磷、铁等人体所需的微量元素。给宝宝吃一点豆芽可以增加维生素的含量，有利于消除疲劳。