燕窝要有规律地坚持吃，才有效果哦，最好隔天一次或者一周三次，早上或者晚上空腹吃。
😋短期一个月两个月很难有明显效果。很久不吃，偶尔吃一大份也没有作用。建议坚持有规律的服用半年以上。