今日辅食直播
西蓝花虾仁藜麦粥
适合7个月海鲜不过敏的宝宝

1️⃣食材准备：藜麦、西蓝花两朵、基围虾一只、胚芽粥米、黑芝麻核桃油
2️⃣粥米和藜麦用水泡3个小时以上

3️⃣西蓝花和虾切碎（小月龄宝宝建议打成泥）

4️⃣把所有食材放入BB煲中，并滴入黑芝麻核桃油

5️⃣选择BB 粥，熬制1.5小时

6️⃣一顿简单快手的西蓝花虾仁藜麦粥就做好啦

🉑🉑妈小贴士：
🌾西兰花营养丰富，含大量钙、铁、钾、锰、锌等，能为宝宝补充维生素、钙铁等物质，可在宝宝满7月龄后做成菜泥食用，大点的宝宝可以切碎食用
🌾虾营养极为丰富，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍；还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分，且其肉质和鱼一样松软，易消化
🌾胚芽粥米
胚芽是最精华的部分，高于大米85%营养。胚芽米中含丰富的锌，能刺激脑下垂体，有补脑健脑的效果。胚芽米中VE和VB群能促进人体内毒物的分解排泄，其中VE能促进身体组织与内脏器官细胞的新陈代谢旺盛。
🌾秘鲁三色藜麦
联合国粮农组织(FAO)研究认为藜麦是唯一一种单体植物即可满足人体基本营养需求的食物，蛋白质可以达到肉类含量，还含有人体必须的9种氨基酸，更重要的是对其他谷物过敏的宝宝几乎不会对它过敏。
🌾黑芝麻核桃油
黑芝麻黑发，核桃油含有DHA
益智健脑，黑发健发，润肠通便