以前经常在妈妈群里开玩笑，平胸多奶牛，大胸一般是中看不中用，奶牛反而不多，当然只是玩笑。大多数母乳妈妈应该都经历过奶少或者回奶，宝宝饿的哇哇哭，全家人的眼睛都盯着你的粮袋，自己也焦虑的不行。
小小宇出生后我也经历了几次回奶，本来奶就不多，第一次发现回奶心理负担特别大，好在用对方法及时调整，六个月之前基本纯母乳，供求平衡，小小宇长得也壮壮的。

其实奶少或者回奶不用怕，除了一些特殊原因不适合喂奶的，只要生的出孩子，就不会没奶，有这点自信是前提，一定要坚信，能不加奶粉尽量不要先加奶粉，除非刚剖腹产实在没体力也没奶，还有在追奶的过程中宝宝饥饿，奶粉可以作为补充。

小小宇麻麻要跟大家分享下自己几次成功追奶用的方法啦，拿起小本本记起来吧，亲测有效哦。

1、宝宝勤吸是关键

有的妈妈觉得回奶了或者奶少了，干脆先不喂了，让娃先吃点奶粉，等攒了一段时间奶多了再让宝宝饱餐一顿。这种想法一定不能有。通俗点来说奶越吸才会越多，吸的少了，刺激少了，反而会少，要知道控制产奶的不是乳房而是大脑，宝宝的吮吸会给大脑发出信号，奶不够吃啦，需要产更多的奶。


2、每次喂完用吸奶器及时排空

追奶期间每次喂完奶一定要用吸奶器及时排空，一来是为了给乳房腾出时间来产奶，二来也是为了通过吸奶器的模拟宝宝吮吸刺激大脑产更多的奶。如果碰上宝宝睡了个长觉没有吃奶，奶有点涨过了也要即使吸空。
一个好用的吸奶器很很重要，美德乐电动估计母乳妈妈都知道吧，不痛速度也还可以。当然有的大神手挤奶的水平甚至超过吸奶器。

3、多补充液体

液体不一定是指汤，牛奶啊，白开水都可以，汤水最好。每次喂完奶都要及时补充水分，母乳中含有很多水分，喂一次奶会流失很多，及时补充才能保证供给。对于下奶的汤水，每个人体质不同，可能作用也不同，常见的有鲫鱼豆腐汤，花生猪脚汤，木瓜牛奶，通草排骨汤等等

4、保持心情愉快，睡眠充足

当妈妈的别说充足的睡眠，能睡个整觉都是奢望啊，这点尽量去挤时间吧，婴儿的睡眠时间还是蛮长的，晚上宝宝睡了，自己也睡。白天家里没什么事情了，就抽点时间休息。有什么事情要尽快消化，不要堆积在心里，也别太焦虑，总觉得要产后抑郁了。想想还在吃奶的小家伙就什么烦恼都没了。刚有孩子时，每次喂奶感情比较丰富的小小宇麻麻总是喂着喂着奶就有种想哭的感觉，看着眼前闭着眼睛吃奶的小人，你会觉得这个世界上有一个人完全依附于你，他的全部口粮来自于你的供给，你为他输送着维系他生命的乳汁......

在追奶的妈妈们可以借鉴小小宇麻麻的经验，即将生娃的妈妈们也可以先收藏起来有备无患啊。

最后想跟妈妈们说，如果真的是没有奶或者由于一些原因不能喂奶，也不必有愧疚感的，不必去管别人怎么说。吃奶粉长大的孩子一样可以健健康康活泼聪明的！