鱼肝油/鱼油/DHA/D3傻傻分不清？晒晒我们吃了一年多的…
买买买的蜗牛妈
1岁7个月16天 · 来自南京市
2017年12月
不是标题党，省略号是因为写不下了😅 💢
估计很多妈妈都和我最开始一样，弄不明白鱼肝油、鱼油、DHA、D3到底是些什么😓 会把鱼油和鱼肝油搞混，也会为吃了鱼油还要不要补充DHA、D3而犯迷糊。用我之前做过的功课来给妈妈们简单解释一下，如有说错的地方还请指正。😍
1⃣鱼油≠鱼肝油。
鱼油提取于鱼的优质脂肪，含Ω-3脂肪酸，主要成分是EPA和DHA。有助于宝宝脑部发育，使宝宝更聪明。
鱼肝油提取于鱼的肝脏，主要成分是维生素A和维生素D。有助于宝宝眼部的发育和钙的吸收，使宝宝更健康。
鱼油是脂肪，鱼肝油是维生素，两者完全不一样。
2⃣D3是维生素D的一种，只含有维生素D，促进钙的吸收。
3⃣一般来讲，正常营养的母乳里维生素A的含量都较高，而奶粉里面基本也都含有维生素A，所以不管是吃母乳还是吃奶粉的宝宝，理论上是都不需要再额外补充维生素A了，如果选择含有维生素A和D的鱼肝油，就会有维生素A补充过量的风险。所以选鱼油和D3就可以了。
4⃣什么时候开始补充：宝宝出生后15天开始。
5⃣补充量是多少：
鱼油基本没有要求，D3是每天补充400单位，不超过800单位。
🐒蜗牛从出生开始吃过好几个品牌的鱼油和D3，分别是蓝色玻璃瓶装的挪威小鱼，ddrops，Ostelin和lifeline care。
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评论 ( 15 )
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我吃的是挪帝克的鱼油。我有个营养师朋友和我说美国的保健品是比其他的国家好的。因为美国是世界保健品消耗最多的国家，所以整个的制度和标准都是很明确的。
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买鱼油还是要说一下就是产地的原因。产地对鱼油的质量的也有很大影响，挪威的鱼油就会因为水温低，其累积的脂肪和鱼油的质量就会比澳洲的高，所以这个点还是要注意的。
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鱼肝油和鱼油这么多区别呢吗？我想买鱼油的，该怎么看我现在吃的是不是鱼肝油啊。
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鱼肝油和鱼油这么多区别呢吗？我想买鱼油的，该怎么看我现在吃的是不是鱼肝油啊。
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鱼肝油和鱼油这么多区别呢吗？我想买鱼油的，该怎么看我现在吃的是不是鱼肝油啊。
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在补充维生素D3的时候一定要去注意补充的量，如果维生素摄入过多会导致
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我给孩子吃的是挪威小鱼。听身边很多生过孩子的妈妈推荐的，说它是美国销量第一的品牌，而且是依据孩子的体重来计算用量的，更加科学。
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鱼肝油就是d3但是鱼油是DHA
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?蓝色玻璃瓶装的挪威小鱼?曾经最火的一款鱼肝油，里面DHA、维生素A、维生素D都含有。蜗牛刚出生时吃的就是这个，不过没吃多久，我就放弃了，因为实在是太腥了，我自己都吃不下去，真是难为娃了。而且滴管也非常不好操作，常常控制不好剂量撒的到处都是。。。含维生素A，有补充过量的风险。后来我才知道这款挪威小鱼，并不来自挪威，而是美国！?（但也是正规产品，不是假冒伪劣）?加拿大产的Ddrops维生素D?和蓝色玻璃瓶的挪威小鱼简直就是万年标配，是多数准妈妈们的囤货首选。这款滴剂很好操作，我们吃过好几瓶。?澳洲产的Ostelin维生素D?滴剂和滴管都可以操作，也吃过一瓶。不断尝试，最终选择了lifelinecare挪威本土版的这款鱼油，已经吃了一年多，柠檬味口感很好，和美国版比起来真的一点都不腥。每粒里面含有400单位的维生素D，和更丰富的DHA和EPA，而且还不含维生素A！一天一粒，每天所需的DHA和D3就都有了。一盒30粒，每粒都是独立包装，携带和保存都很方便，每次我都是一下买好半年的量再慢慢吃。吃的时候拧开胶囊的小尾巴，直接滴在宝宝的嘴巴里，超级省事❗❗安利给你们哦~PS：说个好玩的，蜗牛的眼睫毛是出生后才开始长的，不知道其他宝宝是不是也这样。出生那会儿我还因为她没有眼睫毛而“嫌弃”过她。?后来慢慢的越长越长，越长越翘❗❗有图有真相?，感觉以后都不需要睫毛夹的。。。而我和她爸爸的睫毛都不翘，爸爸的睫毛长但下垂，我是又短又稀疏?真不知道是基因突变，还是吃鱼油的原因?。。。