产后吃什么
向来是困扰新妈妈的头痛问题
吃太多担心营养过剩
吃太少又怕奶水不够
妊娠期糖尿病、产后贫血……
种种不适还来凑热闹
郁闷ing......( ˇˍˇ )



那么，产后有特殊情况的妈妈应该如何进食呢？今日，小编请来我院产后区专家为新妈妈支招，这样吃不仅可以尽快补充足够的营养，还可防治产后病症，促进产后康复，给宝宝提供充足的母乳。




产后奶水不足
饮食指导：产后2周以清淡通乳饮食为主。

药膳疗法：
通草排骨汤（疏通乳腺）
用料：通草15克，王不留行15克，排骨500克。

健脾开胃排骨汤（补血通乳）
用料：花生（连花生衣），排骨10两，陈皮一块，水八碗。




产后贫血
饮食指导：
1.口服铁剂，常见的是硫酸亚铁，进餐时或餐后服用。
2.补充富含铁的食物。如：各种肉类、禽蛋类、动物肝脏和肾脏；海带、紫菜、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、香菇、豆类及其制品。通常，动物性食物中铁的吸收率明显高于植物性食物。

药膳疗法：
当归生姜羊肉汤：当归20g，生姜15g，羊肉250g，山药30g。将羊肉洗净切片，当归用纱布包好，同山药、姜片放砂锅内加水适量共炖汤，烂熟后放调味品，饮汤食肉，每日1次，连用10-15天。

归参鳝鱼汤：当归20g，党参30g，鳝鱼500g。先将鳝鱼去头尾、内脏，当归、党参用纱布包好，共放锅内加水适量，再加料酒、姜、葱、盐，一同炖煮至鳝鱼熟，吃鱼喝汤，1天内用完，连用10天。




妊娠合并糖尿病
饮食指导：
1.忌红糖水、红枣、阿胶、巧克力、葡萄、人参、鹿茸、燕麦、炒饭以及辛辣刺激食物；
2.建议保证产后五谷杂粮的摄入，鼓励进食大豆制品；
3.每日可进食鸡蛋1个，不超过2个，肠功能恢复后可适量喝牛奶；
4.肉类以鱼为主，保证每日青菜的摄入，汤水适量喝，每餐200-250ml为宜；
5.水果可选择苹果、车厘子、奇异果、橙子、番石榴等；
6.猪脚姜、鸡爪等热卡高，不建议大量进食；
7.血糖控制目标：空腹及餐前：3.9-6.1mmol/L，餐后2小时：4.4-7.8mmol/L。（糖妈妈建议尽量控制在7.2mmol/L以内）；
8.妊娠期糖尿病产妇产后42天回院检查时应行葡萄糖耐量试验。