对于宝宝来说，维生素AD补充必不可少，事关宝宝的生长发育和身体健康。但对于不少新手妈妈们来说，在给宝宝补充维生素AD的过程中，心里总是疑问不断。什么时候开始补？补充多少合适？应该补到什么时候？......别着急，下面贴心的小编奉上最强攻略，只需要四步，保你从育儿小白变身育儿大神！




第一步：为什么要补充维生素AD？

缺乏维生素AD宝宝易体弱多病、个子矮小

很多妈妈都是在儿科医生的建议下开始为宝宝补充维生素AD的，但至于维生素AD对宝宝的健康有哪些作用却不是很了解。那么维生素AD到底和宝宝健康有什么关系呢？

其实，维生素AD对宝宝骨骼发育、身高增长、视觉发育、免疫系统的完善都有着重要作用。在免疫力方面，维生素A能够维持呼吸道、消化道上皮细胞黏膜的完整性，增强呼吸道和消化道抵御病菌侵袭的能力，构建起宝宝身体的防护墙，将病毒、细菌隔绝在体外；维生素A和D还能直接参与免疫功能，促进抗体的生成，激活免疫细胞活性，促使免疫细胞发现并杀死入侵的致病菌，从而增加宝宝防御疾病的能力。

在身高方面，维生素D可以促进钙质的吸收，帮助宝宝骨骼、牙齿健康发育，保证宝宝长高的基础骨量，而维生素A还是宝宝长高的第一大功臣。维生素A可以提高四肢长骨的生长速度（身高取决于长骨的生长），还可以促进蛋白质生物的合成，以及促进生长激素和甲状腺激素的分泌，通过多种方式全面促进宝宝身高增长。国家妇幼保健中心已将维生素AD纳入身高促进解决方案中了，由此可见它们对宝宝身高增长有多重要。此外，维生素A对宝宝视觉发育，预防贫血方面也有着重大意义。




如果宝宝长期缺乏维生素AD，就容易出现生长迟缓、个子矮小、骨骼发育异常、视觉发育受损、眼睛干涩易感染、免疫力差易生病等情况，严重甚至还会导致佝偻病、夜盲症和干眼症的发生。

第二步：维生素AD该补到什么时候？

宝宝正在长身体，坚持补充到3岁才合理

0-3岁是宝宝身体快速发育时期，也是生长发育的第一个黄金时期。为了满足宝宝身体发育的营养需求，儿科医生建议：从宝宝出生后开始每天补充维生素AD，并持续到3岁，对于3岁以上宝宝，如果有免疫力差或身高增长需求，是有必要继续补充的。




但在生活中，很多妈妈在宝宝1岁的时候就把维生素AD给停掉了，这种做法是不科学的。1岁后宝宝的身高仍然处于快速增长的阶段，这个阶段宝宝的身高能增长17cm-22cm，宝宝6个月左右，乳牙开始相继萌发，10个月左右开始学习走路，1岁后牙齿、骨骼进一步发育和完善，这个阶段骨骼发育的需求相比1岁前要更加旺盛。除此之外，宝宝1岁后视觉、免疫功能等方面都在进一步的发育和完善当中，一旦缺乏维生素AD势必会对这些方面健康造成严重影响。所以，让维生素AD陪伴宝宝到3岁是非常必要的。




第三步：怎么补充AD才有效？

维生素AD是天生一对，同补效果更好

不少的妈妈听说欧美宝宝只需要补充维生素D就好了，所以就放弃了维生素A的补充。事实上，由于经济、饮食、环境等因素的影响，欧美宝宝维生素A的缺乏情况并不明显。而据调查显示，我国接近80%的婴儿存在维生素A摄入不足的问题，缺乏情况不容乐观！




另外，有一部分妈妈认为宝宝1岁后丰富的饮食来源可以为宝宝提供充足维生素AD，便忽视了维生素AD的补充。但实际上，并没有妈妈们想象中这么乐观。如含动物肝脏含有维生素AD，但肝脏作为解毒器官并不适合宝宝频繁食用。而蔬菜、水果中几乎不含有维生素D,维生素A也是以β胡萝卜素的形式存在，需要在体内转化才能变成维生素A，但转化率不足1/12。所以，日常饮食并不能满足宝宝对于维生素AD的需求，宝宝仍然需要额外补充，并要坚持补充到宝宝3岁。

第四步：如何挑选适合宝宝的AD制剂？

挑选维生素AD产品需要谨记的四大要点

上面了解了给宝宝补充维生素AD的各种知识，那么挑选一款优质的维生素AD产品就是最后也是最重要的一步了。妈妈们在给宝宝挑选维生素AD产品时，需要注意以下几个要点：




①　维生素AD为3:1的配比。正如上文所说的，维生素AD不可拆分补充，而且维生素A和维生素D为3：1的比例才是最符合宝宝服用的科学配比。

②　维生素AD产品身份标识。具有OTC身份标识的维生素AD产品，意味着通过了国家药监部门的层层严格审批，保证了服用的安全性和有效性。

③　维生素AD产品包装。维生素AD遇到光热、空气易被氧化分解，会造成营养流失，营养价值会大打折扣，甚至失效。所以，一定要选择带有避光处理的单剂量包装产品，这样能最大限度的确保产品功效。

④　维生素AD产品生产厂家。在购买维生素AD时，一定要认准知名大型药企，生产设备和工艺先进、质量管理严格规范，生产出的维生素AD质量和安全性更有保证。

小编总结：

从女人到妈妈，角色的转变也让妈妈们更加清晰的认识到自身的责任，为了宝宝健康成长，育儿知识的学习开始了就停不下来！正如维生素AD的补充，看似小事，细究起来竟有这么大的学问。希望小编今天的知识能帮到大家~~