这两天,我的奶水突然变稀了,象米汤水似的,以前一直奶水不错,我不知道是什么原因,饮食上我每天都喝汤,但近一周,我的血量又增加了,不知道对此是否有影响,而且我也不清楚是恶露还是月经,我现在是产后43天.不知道该怎样奶水才能变好,而且现在的奶水是不是没什么营养,需要添加配方奶粉吗,但我的奶水量还是很多,没有减少
专家解答：

　　有一定的关系。需要注意调节自己的情绪以及睡眠情况。尽量不要添加配方奶粉，奶水不足质量变低可以催乳改善。
　1.心理调整：首先要相信自己有能力哺喂自己的婴儿，有这种信心才能坚持母乳喂养。其次，要放松自己，休息好、思想愉快，这样可促进催乳素的分泌。其三，多与自己的婴儿接触，孩子的皮肤、动作、表情和气味等都是催乳素分泌的促进剂。

　　2.满足营养：对乳母来讲，水是一种重要的营养素，首先要保证水的摄入，多喝汤、多喝饮料、或者是多喝开水，都是保证水摄入的有效方法。对经济水平较好、膳食结构合理的家庭来讲，不必刻意去增加产妇的食物摄入，因为过多的各种食物的摄入往往会增加母亲的体重，而不是增加泌乳量。但对经济状况较差、膳食结构不合理的家庭，就应当注意调整乳母的膳食结构(详见“乳母的膳食”)。

　　3.多多吸吮：将婴儿放在母亲身边，一旦需要就给婴儿喂奶，夜间间隔时间可长一些，但不可不喂奶。另外，还应适当延长每侧乳房的喂奶时间。

　　4.食方催乳：民间有许多催乳方，可以运用。如育安谷通草促乳方，传统催乳方剂，促进乳汁分泌提升奶水质量。
     5.饮食催乳：猪蹄炖花生米，酒酿鸡蛋花汤等。