看到很多宝妈说乳腺炎很痛苦，就想分享一下我的开奶经历，希望可以帮到一些宝妈们。我是剖腹产，手术当天没有排气，所以只喝了一点点炖的白萝卜水（不能多喝，会回奶），第二天排气了，吃了小米粥，喝菜汤，第三天吃了点软的饭，清淡的蔬菜和菜汤，第四天排便后开始进食一些催奶的蔬菜（我的菜单里比较多的是莴笋，木耳，菌类，山药什么的，大家可以上网再查查看），一点点肉，和鸡蛋牛奶（没排便前不能吃糖蛋奶），之后的汤里放一些通草和路路通用来通乳（我家炖了鸽子汤），然后我在第五天就开奶了，而且全程无痛苦。注意的是，生产后半小时内就得让宝宝吸吮乳头，会有点痛，但比什么通乳师按摩好一万倍。前几天没有母乳，就在宝宝每次饿的时候先吸吮自己的乳头，实在饿了哭再喂奶粉，这样等有母乳了很容易戒掉奶粉的。还有，值得提醒的是，前一个星期都可以不吃鸡的，那玩意儿太油腻，一吃就容易堵住乳腺管，而且第一只鸡一定要是公鸡，催乳，母鸡后期可以补身子，但还有点回乳，所以怎么吃鸡大家可以视情况自己衡量一下。基本就是这样。保持好的心情也很重要哦～当妈妈都很辛苦，希望宝妈们能尽量远离乳腺炎这种痛苦～