天一热,妈妈们想破了头给娃找清凉,不过有件事却难住了咱们妈妈——喝水。
“夏天究竟该给孩子喝几度的水?”
这个问题是妈妈们向宛爸提出来的。
现实中,妈妈觉得孩子喝凉水也没事,可是家里的老人不放心,总要给孩子喝冒热气的开水。
三十度的天喝五六十度的水谁受得了?
于是两代人之间就孩子喝水的问题又要剑拔弩张了。
宛爸想了半天,不知道是不是该给出一个精确到小数点后几位的答案。
然后有妈妈给我们发来一张图,问我们:这是真的嘛?
这张图维尼妈妈也见过,朋友圈刷屏老梗,几乎每年夏天都会遇见:
一张孩子吃冰淇淋的照片,配上这样一段文字。
宛爸看罢,说了句:有点儿扯!
这段文字说得不都错,当然也不全对。
孩子能不能吃冰淇淋的问题,上升到孩子喝水几度的水的问题,我们来逐一做解读。
孩子能不能吃冷饮?
宛爸的态度很明确:能!但不建议吃!
无论大人还是宝宝,为什么都喜欢吃冷饮(以冰淇淋为代表),而不是喜欢吃冰块?
是因为这些冷饮中含有丰富的脂肪(奶油)和糖分,从而欲罢不能的无法停下来。
这样会越吃越爱吃,越吃越想吃。这就是无法控制的根本。
欲罢不能这事儿维尼妈妈真的经历过,小学3年级的暑假,维尼太姥(就是维尼妈妈的姥姥)给维尼妈买了10个大火炬冰淇凌,让维尼妈一天一个。
结果维尼妈1天之内把10个都吃光了!
第二天就上吐下泻加发烧。折腾了一周才好利索,从此以后,维尼妈再也不吃冰淇淋了……
另外要区分宝宝和成人生理上的差异,宝宝是在生长发育期,必须正视脏器不同于成人的现实!
因为孩子的胃壁相对成年人要薄很多,胃受到低温影响会使得胃消化液分泌不够,而胃消化液分泌不够容易导致胃动力减弱。
我们都知道,胃动力减弱孩子就会食欲不振,食欲不振就会导致孩子不爱吃饭,不爱吃饭自然营养摄入不足,营养摄入不足,自然体质及跟不上了呀!
如果宛爸告诉你,冷饮这东西,给孩子吃一点点,以食物量可控、安全为前提,妈妈们会不会释然一点?
还是那句话,抛开剂量谈毒性都是耍流氓!
那么,孩子的脾胃没问题,夏天实在太热,当妈的也不忍心看着自己家的孩子瞅着别人家的孩子手里的冰淇淋“舔嘴巴舌”,实在想吃冰淇淋的话,每天吃多少呢?
宛爸根据一个普通的冰淇淋含的糖分、热量计算后得出的建议:3岁以上的娃,每天50-100克!
至于50-100克的冰淇淋是多大,妈妈们自己去衡量哈,宛爸实在没法给出更精确的答案了!
明确了能否吃冰淇淋,接着看截图中下边的话:
这段话并不科学!
首先我们喝水饮食,先经过口腔再进入胃。
这个时候低温确实对口腔和胃是有刺激的。口腔的感受神经感受到温差,神经传递后大脑才有感受。
但是,后边的话就偷换了概念!
消化系统和泌尿系统是独立的。
人体摄入食物后进入消化系统,由消化系统完成消化、吸收等让食物进入血液后代谢全身,同时血液的要经过肾脏后代谢尿液。
难道吃的冷饮是进入血液后一直维持低温?
人是恒温动物,不是变温,也无法自燃加热。
那么从肾脏转化热能就是偏激说辞了!
我们在前文已经解释,孩子如果将冷饮当成一种饮食习惯,长期大量摄入,引发的食欲下降、体质跟不上爱生病是从体内低温导致胃动力不足谈起的,跟肾元气没啥关系。
又有妈妈好纠结,那我家孩子脾胃不是很好,我暂时不想给他吃生冷的食物,我真的很爱他,但是我也实在不忍心让他在30度的夏天喝温开水啊!
讲真,维尼妈和宛爸读了半天,不知道这个“温开水”究竟是指多少度的水。
百度一下,温开水的概念也不一样,有说烧开了冷却到20-25度的,还有说烧开了冷却到50-60度的。
有的家里老人怕孩子着凉拉肚子,这种天气里给孩子喝还冒着热乎气的,的确有些过头了。
那么孩子究竟在夏季喝多少度的水呢?
冷水、凉水、冰水、凉白开、热水、温水,这些称呼来自祖国的大江南北,叫起来多少会引发大家的误解。
暂时不管全国各地咋叫,在咱们号上,先来统一一下不同温度水的概念,也防止产生误解。
冷(冰)水:低于或接近0摄氏度的水温度。
凉水:直接抽取的地下水或者自来水水温。(未经过滤)
凉开水:热水沸腾杀菌后,自然冷却的水水温。
热水:高于人体体温,37度以上的水水温。
温水:接近人体温度的水温。
先来分析一下,为什么中国有喝温热水的习惯:
1、水烧开可以杀菌,防止流行性疾病施虐等问题。
2、水烧开可以完成矿物质结晶,例如碱性大的水烧开后有沉淀物。
3、水烧开后溶解性更好,例如泡茶,熬煮食(药)物。
4、水烧开可以带给体内热量。例如冬天喝热水不会感觉冷。
为什么会有人执迷喝热水呢?为什么有人说喝热水可以降温的呢?
喝热水可以由水带给身体热量,当身体热量增加的时候,神经自主调节,促使人毛孔舒张排除汗液,从而达到降温的目的。
这也是喝热水降温的意义所在。
但适合不适合孩子呢?
未必!
孩子的代谢比成年人旺盛,本身夏季就更爱出汗,玩得满头是汗再来一杯冒热气的水……毛孔是舒张了,可是如果汗不能及时发散,潴留毛孔,那么痱子就又会来烦扰了!
喝水要考虑季节,温度差,纬度差和饮食习惯。
大冬天喝凉开水,三亚室外肯定没问题,但是在北风烟雪的哈尔滨室外……想想都觉得胃疼。
夏季里,孩子们最适宜喝的水温,应当是温水或凉开水,也就是接近于人体温度的水或者经沸水杀菌后自然冷却到常温的水。
经过净水器过滤的水也属于此范畴,因此夏季,维尼妈通常会直接接净水器过滤的水和维尼一起喝。
有的妈妈又要问啦,那难道不能喝冷(冰)水吗?
我看人家外国孩子喝带冰块的水也没跑肚拉稀啊?!
还有的外国孩子大冬天吃冷食呢,我看也没事啊?!
我们非常理解妈妈们乐于接受先进育儿理念的心情,但是外国的很多习惯,到了我们国家,不同的地区又有着不同的差异,真的未必可行。
如果您要继续抬杠,那宛爸也变一把杠精,就拿冲调奶粉这事儿说吧,不考虑营养素破坏的前提,用什么水温都可以溶解奶粉,凉水一样可以把奶冲开,那么为什么有冲调温度要求?
因为适宜身体的温度是会让身体更加舒服!这样不难理解,为什么没有人提倡用冷(冰)水冲调奶粉了。
喝水这事儿,妈妈们真不用纠结,甚至拿着温度计去测量水温再给孩子喝。
不冷不热,那才是夏天里最舒服的感觉!