帖子好棒呀
小编帮你上焦点图了




===============
我孕后期经常整夜整夜睡不着，白天又超难受，整个人没精神，会动不动就哭（没有孕期抑郁，就是失眠导致精神奔溃），到后来医生直接给开了安眠药（恨当初没发现这款软件）。所以深知失眠的痛苦。最近用到了一款超管用的助睡眠手机软件，于是赶紧过来安利给需要的妈妈们。

晚上入睡困难的人看过来：

给你们安利一款手机软件，太太太好用啦！现在晚上睡前必打开的软件，偶尔心烦意乱、心浮气躁的时候也会带上耳机跟着“冥想引导”放空自己。

Neal爸也在用，他说上了一天班脑子超累，会在地铁上戴着耳机听冥想，跟着冥想曲里的引导冥想能把一天的劳累都抛开，冥想完后到家了整个人更轻松、脑子更清醒了。

软件就是图️中的Insight Timer，有中文版的，我用的就是中文版的。




下载好登录后看到的是图️这个界面




点击左下角的Meditation，进入图️




下拉找到“引导禅修”，点击See All进入图️




好啦，这里面的你喜欢听啥听啥吧。我一般是喜欢睡前听图️的第一个




软件不好的一点就是你不能跳着听，选定一个打开之后，必须从头听到尾。如果非得跳着听，那就得付钱买高级版的。

软件优点：打开一个你选好的曲目，闭上眼睛安心跟着引导曲目入睡就行啦，它自己会自动关掉的。

跟我一样入睡困难、容易失眠的话可以试试看，我亲测是真的很管用，仿佛自己在瑜伽室里跟着瑜伽老师练瑜伽一样，身体和脑子都格外放松，听着听着，不知不觉中就睡着了

你们是怎么应对孕后期失眠的？妈妈们，快来留言分享你们的妙招吧。让更多准妈妈们看到，帮她们减轻孕期入睡苦难、失眠的苦恼。

孕后期你的烦恼是啥？