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孕期那些事儿【投票帖】收藏该话题

帖子真棒
小编给你上焦点图啦




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个人情况:

26周岁怀孕。孕期产检没出现过任何问题。自然顺产5.2斤健康男宝(哈哈~超小只),无侧切,只撕裂了一点点,没缝针。






孕期饮食:

前4个月吃啥吐啥,体重从孕期的96斤下降到了89斤。我很担心肚子里的胎儿会营养跟不上,去问了医生才知道,那时候胎儿只需要一点点营养,母体本身的营养已经足够供给给胎儿了。







所以跟我一样孕吐得厉害的妈妈们放轻松,宝宝不会营养跟不上的。

孕期除了医生交代的烟熏食品和生鱼片没吃,其他的没忌口。方便面经常吃(是打鸡蛋下去,再加很多蔬菜一起煮);螃蟹,孕5个月的时候有吃过一次;咖啡经常喝(量就是每天不超过医生交代的一杯);孕后期超级爱吃冰激凌,几乎是每天一个。







不是建议看我文章的宝妈们去吃这些食物,而是想告诉你们,实在实在馋了忍不住了,吃点不要紧的。如果吃了也不要太自责,真没事。但如果你是特别体虚的妈妈,那龙虾和螃蟹还是真别碰啦。







孕后期食量变大,啥都好吃,孕前一直讨厌吃的牛肉是最爱。一星期吃1-2次牛排。怕店里没煎熟的有细菌,都是老公自己煎全熟的给我吃。一星期吃1-2次咖啡配奶酪蛋糕。














吃啥吐啥的前4个月,我是这么活下来的:

前4个月唯一吃下去不吐的食物就是大龙虾,每周吃一次。头我不吃,怕龙虾头部有重金属残留。

每天半夜2点准时饿醒,头晕脑胀地踢醒老公,让他去给我泡蛋白质粉(咨询过医生,说可以吃),咕嘟咕嘟灌下去一碗蛋白质粉躺下闭着眼睛,嗯,不吐。









总结下:

1.孕期每天有喝自己打的豆浆
2.每天有吃大量的蔬菜

3.每天有吃叶酸和鱼油。医生是医生建议吃的。DHA是对宝宝大脑发育好的。

4.每天有吃很多水果。水果也是根据我自己的喜好吃的,没有忌口是否会引起寒凉或者上火。吃的最多的是橙子,超多维生素C,Neal出生的时候真的有皮肤很白。如果妈妈血糖偏高的话,一定要注意了,有些水果的含糖量超高,比如:香蕉、西瓜。吃水果根据个人情况选择适量吃。

5.除了烟熏食品和生鱼片,没有忌口螃蟹,虾,大龙虾,冰激凌和咖啡。

6.孕期没有喝孕妇奶粉,怕发胖,但有喝蛋白质粉(有跟医生确认过可以喝)。孕期没有出现过便秘,这个蛋白质粉功不可没。我喝的就是下面这款蔬菜蛋白质粉,它是一款混合蛋白粉,里面不仅有豌豆蛋白、印加果蛋白、大麻子蛋白、糙米蛋白,更重要的是它有含有丰富的蔬菜和绿色植物,比如:菠菜、西蓝花,紫甘蓝等等。不爱吃蔬菜的妈妈可以试试。

7.孕后期食量太大,总饿,可又怕孩子太大了不好生。所以饿的时候我也会喝蛋白粉,因为它饱腹感强。所以需要控制体重又总感觉很饿的妈妈也可以试试蛋白粉。









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没写完的楼下继续更




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孕期你有跟老公做羞羞的事情没?



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2018-08-07 06:16:02来自 妈妈网孕育iPhone版
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8.孕期没有大鱼大肉大补,饮食跟平时差不多(大鱼大肉只会让妈妈身上的脂肪变多),但有每隔1-2周喝一次海参乌鸡汤。正好加拿大这买野生海参很方便。















妈妈们尽量放松心情


关于孕吐:








早上刷牙晨吐厉害,前4个月一吃东西就会吐。吐到最后只剩酸水了还在干呕。医生给开了专门给孕妇孕期止吐的药,超贵,可开回来后一直放着没吃,怕会对宝宝有不良影响。医生有告诉我吃维生素B能缓解孕吐,这个我吃了,但作用不大,该吐不该吐的时候还是吐。
(妈妈们对付孕吐有小妙招没?可以在评论里分享下你们是真么应对孕吐的。)

此外还闻不得办点味道,就是那种宁愿零下20几度在冷风中走路,也不能去乘地铁,一到地铁站就会闻到难闻的味道(也可能是多伦多这的地铁站都太老了,不够通风)


孕期运动:

在我知道自己怀孕的前一天还和老公在健身房做仰卧起坐呢。知道后吓死啦,赶紧告诉医生。医生超级淡定:“没事,之后你想怎么健身还可以跟你之前一样健身,如果胎儿真的怎么了,那不是因为你健身导致的,而是胚胎自己没发育好(优胜略汰)……”
老外医生心就是这么大。

我当然没听她的该怎么运动怎么运动,但每天有坚持去散步。孕后期那就更是啦,每天散步1个小时以上。

不过老外妈妈们真的很猛,我经常散步时候看见大腹便便的孕妈妈在跑步。后来我因为生完Neal之后尾骨痛,去练瑜伽,瑜伽室里常常能看见孕妈妈。她们不是在练咱们国内那种专门为孕妈妈开设的瑜伽课,就是正常瑜伽课。而且动作比我做得到位多了。心里默念一句,嗯,体质不同。哈哈~给自己找了个无懈可击的台阶下。


孕期背疼:


怀孕前就听好朋友讲过,孕期背超疼。我是本来就经常会肩胛骨和脊柱那疼痛,颈椎不舒服。所以一知道自己怀孕了,就找了大家都好评的一个脊柱理疗师,每周去他那一次,大概15分钟左右。回家自己练脊椎理疗师教的缓解背部疼痛的动作。就是找一个有三角的两面墙,两手撑着两边的墙,双脚打开与肩同宽,身体稍微往前,这样就能拉到肩胛骨那边了。试试看,超级舒服。

再加上用了孕妇枕(孕妇枕是好用,但很占地方)。整个孕期没有出现过背部不适。

我喜欢侧着睡,可侧着睡背部就没有支撑了,经常第二天起床后脊椎会疼痛。后来我老公给我买了LeachcoSnoogle的单边孕妇枕之后,脊椎也慢慢地不会不舒服了。特别是孕晚期,肚子太大了,侧着睡压力全在脊椎那,脊椎难免会不舒服。孕妇枕正好能垫着肚子、支撑住脊柱。

孕妇枕还有另一个好处——抬高腿部,防止孕后期腿抽筋。

妈妈们,孕妇枕真的很好用。我到现在宝宝2岁多了还在用着,前不久趁着打折还买了一个新的。因为Neal这家伙跟我抢孕妇枕,他也爱躺在孕妇枕里睡,就跟有人抱着他似的。







孕期睡眠:








这是最折腾我的一个问题。到了孕后期,整夜整夜睡不着,整个人都快崩溃了。试过各种办法,泡澡、泡脚、按摩都没用。到最后医生迫不得已直接给开了助睡眠的药。最近倒是发现一款手机app超管用,名字是:Insight Timer。就是听类似于练瑜伽引导的那种睡眠引导。有睡眠问题的妈妈可以下载下来试试看。类似的引导睡眠软件也可以的。有知道的妈妈可以留言分享下啊。

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2018-08-07 06:43:20来自 q.mama.cn

好像我怀的是假孕,没什么烦恼,能吃能喝能睡觉的,顶多肚子大而已,

妖小妖的妖 发表于 2018-08-07 08:10
好像我怀的是假孕,没什么烦恼,能吃能喝能睡觉的,顶多肚子大而已,
哈哈哈~传说中的怀孕了跟“没事儿人”一样的妈妈在这儿呢👍🏻👍🏻👍🏻

2018-08-07 09:28:21来自 妈妈网轻聊iPhone版

妖小妖的妖 发表于 2018-08-07 08:10
好像我怀的是假孕,没什么烦恼,能吃能喝能睡觉的,顶多肚子大而已,
我也是

2018-08-07 10:45:20来自 妈妈网孕育iPhone版

感觉楼楼曾经拯救过银河系呢,不像我都29周啦!还是每天吃了吐吐吃的

2018-08-07 10:53:02来自 妈妈网孕育iPhone版

我现在怀孕快26周了,但是每天心情都很不稳定,当然了大部分都是老公惹我不开心,症状差不多吧,我是怀孕快两个月多的时候才会吐的,吐的一塌糊涂一直到四个月多的时候才不会,但是后来各种不适症状就开始不停来了,一开始胎位低,然后呢就是胎位不正,后来慢慢胎位正常了就是胎盘低了的问题一直没有改善,然后就是一直咳嗽,咳得厉害,然后就是腰背酸痛失眠,要不然就是鼻炎,发烧,等等,去了好几次医院看看都说不能随便吃药,然后只能喝开水多休息,一直熬到现在,感觉自己随时都要倒了,最让我烦心的是有个不懂事的老公,天天回家就是玩游戏其他的一概不管,都要我自己动手,我感觉我好像不是嫁给爱情,很羡慕那些嫁给爱情的宝妈们

2018-08-07 11:01:45来自 妈妈网孕育iPhone版

不过那个dha什么时候开始吃

2018-08-07 11:06:07来自 妈妈网孕育iPhone版

宝妈,我颈椎不好,胸椎也不好,侧睡很难受,你那个方法有用么?

求lnsight  timer链接

前4个月根本不能闻见肉味,只能吃素和水果

wangenpiao 发表于 2018-08-07 10:53
感觉楼楼曾经拯救过银河系呢,不像我都29周啦!还是每天吃了吐吐吃的
一样一样

2018-08-07 15:29:29来自 妈妈网孕育iPhone版

wangenpiao 发表于 2018-08-07 10:53
感觉楼楼曾经拯救过银河系呢,不像我都29周啦!还是每天吃了吐吐吃的
一样一样

2018-08-07 15:29:29来自 妈妈网孕育iPhone版

wangenpiao 发表于 2018-08-07 10:53
感觉楼楼曾经拯救过银河系呢,不像我都29周啦!还是每天吃了吐吐吃的
一样一样

2018-08-07 15:29:29来自 妈妈网孕育iPhone版
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