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3岁以上 · 来自北京市
2018年8月粿妈手绘，为你讲述增强抵抗力的秘密
宝宝在成长，他们学会了啃玩具、学会了地上爬，学会了和沙子、泥土玩耍。你有木有很担心宝宝会为此而生病？打铁还需自身硬。只有宝宝自身的抵抗力提高了，才能更好地抵御外界病菌侵扰，更好地接触社会，探索世界，健康成长，才能拥有更广阔的未来。今天，粿妈就来和大家讲讲增强宝宝抵抗力的秘诀~~请接招~~~
宝宝在成长，他们学会了啃玩具、学会了地上爬，学会了和沙子、泥土玩耍。你有木有很担心宝宝会为此而生病？打铁还需自身硬。只有宝宝自身的抵抗力提高了，才能更好地抵御外界病菌侵扰，更好地接触社会，探索世界，健康成长，才能拥有更广阔的未来。今天，粿妈就来和大家讲讲增强宝宝抵抗力的秘诀~~请接招~~~
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宝宝平时生活的环境也对免疫力的激发有很好的促进作用。相反，如果孩子日常过于压抑或焦虑，就会引起皮质醇和肾上腺素分泌上升，导致免疫系统反应降低。所以，欢乐、有爱、宽容的家庭氛围更有助于激发宝宝的免疫活力，因为愉快的情绪可激发免疫系统的活力，从而起到充分地保护机体的作用。因此，我和粿爸一直着力为粿粿创建和睦愉悦的家庭氛围，希望帮助粿粿的身体抵抗力保持在最佳状态。
我们都知道，益生菌对维持菌群平衡、防止因菌群失调引起的肠道疾病有积极作用。其实肠道还是我们人体最大免疫器官。它能加强肠道粘膜屏障，维持酸性环境，从而抑制致病菌的繁殖，抑制肠道疾病。肠道健康了，人体免疫力自然会随之增强。妈妈平时可以适量给孩子多喝酸奶，补充肠道益生菌；也可以补充一些益生菌制剂。
为宝宝预防接种是抵御传染性疾病而采取的积极措施，是刺激后天免疫的很好方法。比如接种卡介苗预防结核，口服脊髓灰质炎疫苗预防脊髓灰质炎(小儿麻痹症)，接种乙肝疫苗预防乙肝等。从粿粿出生后，我们都有一直按时接种各类疫苗。
养成良好卫生习惯虽是老生常谈，却极其重要。但是过分抗菌、过分干净无益健康，不利于宝宝免疫系统的建立。粿妈的建议是培养宝宝基本的卫生习惯，保持个人卫生、勤洗手洗脸很有必要，防止病从口入。现在我家粿粿已经两岁了，正在逐渐养成勤洗手的好习惯呢。
如果想让宝宝身强体健，那就从小给宝宝做抚触吧。通过抚触引导宝宝与父母之间产生互动，除了安抚情绪，放松紧张，增进亲子关系外，还能通过刺激宝宝身体的各个系统从而疗愈宝宝的身体，使宝宝的免疫系统得到强化。话说，粿妈可是一直坚持给粿粿亲自做抚触哦。
成长中的孩子每天需要充足的睡眠。无论是身体发育还是循环系统的恢复都要在身体处于放松舒缓的状态下才能完成，所以千万不要让宝宝太辛苦太疲劳，这样不利于免疫力的提高。你知道么，宝宝每天需要10-14小时睡眠时间，而且要在没有夜灯的黑暗环境中，才能保证褪黑激素分泌，使他们得到充足休息，进而增强免疫力。每晚，我都会通过给粿粿讲故事、做益智游戏的方法来帮助宝宝尽快进入睡眠，并且坚持将这种良好的生活习惯持续下去。
无论春夏秋冬，只要天气条件允许，我都会经常带粿粿到户外锻炼身体、增强体质，这也是帮助宝宝增强抵抗力的最有效的方法之一。对孩子来说，户外散步、跑跳、踢球、骑小车都是很好的锻炼方式。运动可以帮助宝宝加快体内循环，增强胃口，还有助于休息。
要拒绝给宝宝喝各种甜品饮料解渴，记住白开水才是宝宝最好的饮品。水是人体中最主要的养分，它可以调节体温，可以冲淡毒素，可以促进新陈代谢。水参与整个身体循环，保证身体不缺水，总体上就提高了身体抗病能力。为了培养粿粿爱喝水的好习惯，我为她准备了漂亮的水杯，总是事先准备好温开水，还和她玩比赛谁喝水又多又快的游戏。
增强宝宝抵抗力要注意营养的均衡摄入。我曾经专门做过功课，学到不少营养学的知识。比如维生素A能促进糖蛋白的合成，细胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白。维生素A摄入不足，呼吸道上皮细胞缺乏抵抗力，就容易患病。维生素C缺乏时，白细胞内维生素C含量减少，白细胞的战斗力就会减弱，人体也容易患病。还有一些微量元素如锌、硒、维生素B1、B2等多种元素都与人体非特异性免疫功能有关。而要想保证这些营养成分均衡的摄入，除了妈妈在做宝宝餐时注意各种食材的搭配外，还要注意让宝宝养成不挑食、不偏食的好习惯至关重要。
母乳是天赐的最好的礼物。母乳喂养，是人生的第一次免疫。因为母乳中含有大量的免疫物质，能增加宝宝机体免疫力及抗病能力，特别是初乳，富含大量可以预防宝宝受病毒的侵入而生病。
所以说母乳是人生的第一次免疫，爱宝宝的你千万不要错过给宝宝母乳喂养的机会哦，这可是母爱独一无二的保护呢！