俗话说得好，生命在于运动嘛，好体质当然也在于运动！对于孕妈妈来说，运动能促进血液循环和新陈代谢，可以帮助减少便秘、浮肿情况，而且对顺产分娩、产后恢复也很有帮助呢！
怀了孕能不能运动，需不需要运动?这是许多孕妈咪们关心的话题。专家认为，孕妈咪不仅可以运动，而且需要适当、科学的运动。孕期运动的方式有很多种，像散步、跳简单的韵律舞、做操、游泳等一些有节奏性的有氧运动都是可以。
我怀孕做得最多的运动就是散步，散步是一种很好的安全运动方式，而且能够增加人的耐力，对分娩很有好处。妈妈在散步的同时也在刺激着宝宝的运动。散步时要注意速度，要选择在空气流通、人少、环境好的地方进行。在柔和的阳光下散步最好，因为紫外线具有杀菌功效，而且能促进肠道对钙、磷的吸收，对宝宝的骨骼发育特别有利。
晚饭后我会去小区楼下做下广播操，广播操是比较适宜孕妇进行的锻炼方法。但弯腰和跳跃要少甚至不做。到了怀孕后期，不仅要减少弯腰和跳跃运动，其他几节的节拍也需适当控制，但可以自己增加一些动作，如活动脚腕、手腕、脖子等。每次不要搞得很累，微微出汗时就可以停止了。
我在孕前期，偶而游泳也是很好的运动。它可以减轻关节负荷，促进血液流通，对宝宝神经系统的发育也有积极作用。游泳时，水对胸廓的压力可以使呼吸动作加强，增加肺活量，这有助于孕妇日后在分娩时憋气用力，缩短产程。在水中**的变化，有利于纠正胎位，促进顺产。不过，游泳运动一定要注意安全，身边还要人陪着。
每一位孕妈都有一个共同的心愿，那就希望自己宝宝健健康康，所以在孕期就开始关注和宝宝健康成长的一切事物。比如如何为宝宝物色一款出色的口粮，守护宝宝的健康体质，而在宝宝口粮的选择上，我锁定了专注宝宝好肠道好体质的雅培铂优恩美力，给宝宝铂金级*倍护。