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怀孕初期,情绪多变真的是件很可怕的事情。C先生说孕初期的我,就像一只闷狮子,非常莫名的爱生气。。。现在回想起来,有时自己也不知道为什么就生气了。。。


有研究说,情绪多变,并且容易失控的孕妈妈,如果得不到家人的耐心陪伴和及时科学的调理的话,很容易出现抑郁的现象,也可能导致宝宝出生后爱哭爱闹,甚至发育不好、死亡等状况。可是完美的控制孕期情绪,又怎会是件容易的事情呢?特别在怀孕的头三个月,不仅早孕反应强烈,吃什么吐什么,还会因为身体和生理的各种变化,变得既脆弱又敏感。


但是在C先生的耐心陪伴下,Emily最终还是学会了控制自己的情绪。因为只要一想到宝宝的健康和快乐,Emily是愿意改变和调整自己的。在这里,也给大家分享几个自己调整情绪的方法,希望大家都有一个快乐平和的孕期!


1、转移法:转移注意力。听听音乐,看看画册或者轻松搞笑的电视剧和电影,都是不错的选择。Emily就买了好多绘本,一边听着愉悦的音乐,一边画画~


2、诉说法:和老公或者找朋友倾诉。找朋友倾诉你苦闷的心情,或者在自己的博客或日记中写下自己的郁闷和烦恼,有一个情感的宣泄口。这里,真的要感谢那些每天听我吐槽的小闺蜜们。另外,还有一个很好的办法,就是加入一个孕妈妈群,和大家一起吐槽和分享你的心情,会得到满满的认同感和温暖的安慰哦~


3、美容法:不要因为怀孕,就对自己懒惰。买件漂亮的衣服,把头发好好梳梳,让自己做一个充满自信的美丽孕妈!


4、散步法:每天抽出30分钟去公园或者家附近散散步。不要因为身体不便就整天整夜宅在家,适当的走动,能够让自己的心情保持愉悦。C先生每天都会督促我出去散散步,新鲜的空气确实能够舒缓郁闷和焦躁的情绪,还能感受来自家人的陪伴和关爱。





















回复
2018-09-10 21:49:59 来自 q.mama.cn

画风好可爱啊,希望以后能多多更新

2018-09-11 09:26:38 来自 q.mama.cn

可爱

2018-09-11 10:18:33 来自 妈妈网孕育iPhone版

卡哇伊

2018-09-11 11:18:29 来自 妈妈网孕育Android版

荷花 发表于 2018-09-11 09:26
画风好可爱啊,希望以后能多多更新
谢谢😚

2018-09-11 12:44:56 来自 妈妈网轻聊Android版

呵呵

2018-09-11 13:03:49 来自 妈妈网轻聊iPhone版

老公老公,快来~这是我刚刚吐的!如出一辙啊,哈哈哈哈

2018-09-11 13:58:56 来自 妈妈网孕育Android版

我怀孕我老大😀😀

2018-09-11 14:11:42 来自 妈妈网轻聊iPhone版

多想吐一下,已经二胎了一次都没有吐过,好想体验一下孕吐的感觉。

2018-09-11 17:02:58 来自 妈妈网孕育Android版

很有趣

2018-09-11 17:08:29 来自 妈妈网轻聊Android版

奥口口 发表于 2018-09-11 17:02
多想吐一下,已经二胎了一次都没有吐过,好想体验一下孕吐的感觉。
。。。拉仇恨吗😂😂😂

2018-09-11 17:55:49 来自 妈妈网轻聊Android版

奥口口 发表于 2018-09-11 17:02
多想吐一下,已经二胎了一次都没有吐过,好想体验一下孕吐的感觉。
贱贱的

2018-09-11 19:29:09 来自 妈妈网孕育Android版

三个月了,一直不想吃肉!真怕宝宝营养跟不上…

2018-09-12 07:45:00 来自 妈妈网孕育Android版

奥口口 发表于 2018-09-11 17:02
多想吐一下,已经二胎了一次都没有吐过,好想体验一下孕吐的感觉。
哼(ノ=Д=)ノ┻━┻

2018-09-12 08:44:31 来自 妈妈网孕育Android版

👍超级赞

2018-09-12 09:00:44 来自 妈妈网孕育iPhone版
访问手机版: 原创漫画 | 情绪的多变
 
 
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