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为了给宝宝最天然最安全的口粮,无数妈妈在生产之后都优选母乳喂养,希望能亲喂宝宝到1岁甚至更久。然而,现实总是特别残酷,妈妈们在亲喂neinei的道路上常常遭遇“拦路虎”,少奶无奶、喂奶疼痛、精神不佳、身体不适,妈妈们也是很无奈啊。每次宝宝饿的哇哇大哭,自己的奶水量却不足以满足ta,真恨自己乳房不争气。到底怎样才可以更好下奶,小编之前看过一个由丁香妈妈讲解的“奶力视频”,专业又易懂,妈妈们了解一下~戳我或下方图片看视频



亲喂宝宝,neinei自然不会少

常听到这些情况,许多新手妈妈担心自己奶少无法满足宝宝的口粮需求,所以便逐渐增加奶粉喂养的次数,也有的新手妈妈是因为某次喂奶时疼痛之后便开始增加奶粉喂养,其实,这些都是不对的。视频中,丁香妈妈就提到,亲喂宝宝既能锻炼宝宝的吸吮能力,又能刺激妈妈分泌更多的乳汁,是开奶或追奶最有效的方式。

而对于疼痛的情况,正常的衔乳姿势是不会有疼痛感的(乳头皲裂等除外)。宝宝正确的衔乳姿势是:下嘴唇外翻,下巴贴着乳房,嘴巴含住妈妈的乳头以及大部分乳晕。妈妈们都记住了吗?



妈妈营养好,宝宝口粮有保障

除了亲喂宝宝,丁香妈妈还特别指出,妈妈的营养状况也是泌乳的基础。维生素E可以抗氧化、促进乳汁分泌。像我们常说的钙就是哺乳期妈妈需要特别补充的营养,由于生产后妈妈体内雌激素水平较低,此时如不补充足量的钙,就容易出现腰酸背痛、腿脚抽筋、牙齿松动、骨质疏松等症状。同时补充维生素D能够促进钙的吸收,是维持骨骼健康的黄金组合。

此外,维生素A也是需要特别重视的,能增强妈妈宝宝的免疫力,有助于妈妈生殖系统复原,还是维持宝宝视力发展的重要基础;除此以外,缺乏其他的营养素如B族维生素、维生素C、铁、锌、硒等,也会导致各种身体不适如产后疲劳、产后贫血、免疫力下降。想要了解更多哺乳期营养的内容,妈妈们可以点击下方图片亲自观看视频哦~



这么多的营养素,所以许多妈妈才会在哺乳期狂吃鱼汤、鸽子汤、猪蹄,终于成了水桶腰,自认为营养终于充足了。然鹅结果是,吃胖了自己,营养却不均衡。有调查显示,我国妈妈的部分微量营养素达到推荐摄入量的比例较低,其中维生素A的日摄入量仅达到推荐量的13.6%,钙只有5.6%。到底怎么吃才可以保证营养均衡而不影响泌乳量及乳汁质量?吃爱乐维就有保证哦。爱乐维乳母型是专为中国乳母设计的复合营养素补充剂,每片含有10种维生素和4种矿物质,1日1片就可满足妈妈和宝宝的营养需求。




以上就是丁香妈妈讲的更好下奶的诀窍了,除了注意营养并亲喂宝宝之外,小编看到还有更多关于哺乳期妈妈该注意的事情呢~像胸部热身操、重返职场不断奶的方法、哺乳期睡得好的技能等等。这些“奶力视频”是由“超奶力联盟”中的各个专家成员来解说的,满满的知识量~

→戳我观看“丁香妈妈奶力1分钟视频”←


回复
2018-09-12 09:39:58 来自 q.mama.cn

看完了,满满的干货

2018-09-12 16:04:01 来自 妈妈网轻聊Android版

母乳是宝宝最天然最安全的口粮,无奈自己奶水不争气啊,想试试爱乐维专为乳母设计的复合营养素,真的可以促进下奶吗?

2018-09-13 09:31:47 来自 q.mama.cn

哺乳期妈妈值得一看,只有妈妈补充好了营养,才能通过乳汁传递给宝宝,让宝宝更好的成长

2018-09-13 09:34:02 来自 q.mama.cn

哺乳期的妈妈要重视营养的补充,多样性,还要注重个人卫生,喂养方式要正确。

2018-09-13 09:53:02 来自 妈妈网孕育Android版

哺乳期喂养宝宝是最好的营养,母乳妈妈饮食也要均衡。

2018-09-13 10:00:44 来自 妈妈网轻聊Android版

涨知识了~
准备母乳喂养到宝宝两周岁

2018-09-13 10:08:26 来自 妈妈网轻聊Android版

母乳喂养对于宝宝和妈妈来说都是优选啊

2018-09-13 10:10:05 来自 妈妈网孕育Android版

看了以后,我真心觉得母乳喂养对宝宝确实很好呢,也了解了吃什么可以促进乳汁分泌呢。

2018-09-13 10:10:43 来自 妈妈网轻聊iPhone版

想想当初宝宝刚生下来,自己一开始没奶,医生又把奶粉拿走不让喂的情景

2018-09-13 10:13:22 来自 妈妈网孕育Android版

母乳喂养就是要确保母乳质量哦

2018-09-13 10:13:23 来自 妈妈网孕育Android版

哺乳期喂养宝宝是最好的营养,母乳妈妈饮食也要均衡。

2018-09-13 10:13:37 来自 妈妈网轻聊Android版

哺乳期喂养宝宝是最好的营养,为了宝宝也要多补充营养。

2018-09-13 10:16:56 来自 妈妈网轻聊Android版

母乳喂养宝宝是最好的营养,坚持坚持,提高母乳质量。

2018-09-13 10:18:06 来自 妈妈网轻聊Android版
 
 
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