🐠经常有宝妈会问的问题，今天简单写一写吧，大家都知道宝宝的生长发育除了每天喝最够的奶来获取钙之外，还需要补充维生素D3来促进钙的吸收💧。有人可能会问每天多带孩子出去晒晒太阳不就行了吗，还用得着这么麻烦？其实即使每天有1-2小时的户外活动也是远远不够的🌞，而且D3的摄入对宝宝的生长发育起着很重要的作用，甚至比我们想的要更久一点，所以补充D3是很必要的。

🐠除了D3之外对宝宝来说DHA的摄入也是很有必要的，它是大脑皮层和视网膜的重要成分，这也就是为什么DHA补充充足的宝宝更聪明，眼睛也更明亮的原因，那么DHA的摄入途径有哪些呢？

🐠如果宝宝吃母乳，妈妈适量补充DHA也是可以被宝宝吸收的，奶粉宝宝可以选择含DHA的奶粉，好像现在大部分奶粉都是含DHA的。

🐠添加辅食之后的宝宝可以通过吃鱼来达到补充DHA的目的，像鳕鱼、三文鱼都是不错的选择，但每周要至少吃3顿鱼才能达到摄入量，我呢一般喜欢给宝宝做一些三文鱼肉松，放在辅食里，为此身为厨渣的我还曾经受过伤，为了宝宝老母亲真的是做什么都心甘情愿。

🐠有时候我们还可以靠一些外服来帮助我们给宝宝补充足够的DHA，我给悠妹选的是Lifeline Care家的鱼肝油，因为我之前哺乳期的时候感觉自己奶质不是很好，吃过它家的哺乳素得到了改善，所以在给宝宝选DHA的时候直接入了它家的，后来偶然间看到过糕妈和崔神也推荐它，个人感觉还是不错的，小小的一粒，扭一扭就OK了，宝宝再大一点可以直接给宝宝吃整颗，味道也不是那种鱼腥味滴~

🐠虽然补充DHA的作用和效果我们未曾查证，但毕竟身为妈妈都想给宝宝最好的~