怀孕的时候就看了资料说怀孕期间体重不易增长过快，孕期体重控制在增长30斤内比较好，产后的3个月内是瘦身黄金期，也是骨盆恢复的最佳时间。还好我也都一一如愿了，整个孕期增重28斤，出院后的比孕前体重多了18斤，整个人就不好了，怎么去了羊水去了宝宝还重那么多！相信一定很多人也有相同的困扰，别担心，后期完全可以恢复到孕前甚至更瘦的，我现在就比孕前还瘦，所长分享一些觉得对恢复很有帮助的东西。



⭕️犬印骨盆带和束腹带






这两个我在孕期的时候就囤货了，产后最开始用的也是这两个。我是剖腹产，所以手术室推出来之后就立马使用束腹带了，不过必须使用医院购买的。月子里开始用自己买的骨盆带和束腹带，而且束腹带我还买了不止一个，一阶段的用完换成二阶段的，每天都让月嫂督促我。这两个阶段收腹带都是交叉的，一阶段穿着很舒服，二阶段就不同力度和弹力强很多倍，穿上身能把腹部的肉肉都收紧，但不会勒到身体。
犬印的骨盆带是出院后就能立即使用的，我白天躺着的时候都带着，买的是有防滑条的不会发生移位，也是交叉的款式，穿起来很方便一拉就可以了，慢慢就会发现可以调的越来越紧，说明真的有起作用。后期我基本每天10分钟骨盆仪，其余时间就骨盆带➕束腹带，三个一起配合用。
⭕️松下骨盆按摩仪！






这个东西真的很推荐产后宝妈入手！除了可以帮助恢复骨盆还能提臀、按摩大腿等，关键按摩的时候真的很舒服，以至于我现在都时不时拿出来用！
✔️首先它能按摩多处部位，内置12个气囊，模仿按摩师的4种自动程序。记得我第一次用的时候一直在“哇哇哇”的叫，因为真的收的特别紧，但又不会不舒服！
✔️由弱到强循序渐进！可以根据自己恢复的情况自行调节，还贴心的配备了按揉衬垫，可以按摩臀部和大腿外侧！
未完待续，见下一层！