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众所周知,母乳是宝宝极好的营养来源。为了给宝宝更高营养价值的母乳,许多麻麻进入哺乳期后,又开始了新的一轮“补补补”,然后在体重飙升的道路上越走越远!“填鸭式”的进补到底是爱的绑架还是爱的无知?哺乳期到底怎么吃才既有营养又不增加体重?

饱读育儿群书的小编就来给大家分享“两全其美”的食补法则~~
食补法则一:营养要补对,而不是补多!
进入哺乳期,有些妈妈难免会陷入“喝大补汤就能下奶”、“补钙就要喝骨头汤”、“饮食越补,奶水越好”等食补误区!但盲目大补,可能营养没补对,还容易发胖!
一个相当相当重要的原则就是:吃的食物要营养均衡、全面,在满足能量需求的基础上,更注重优质营养素。比如,要关注食谱中是否有充足的优质蛋白、矿物质、维生素;同时尽量减少不必要的脂肪、糖类、食盐的摄入。食物加工尽量选择清蒸、清炖、白煮等方式,保留食物中的营养元素,又避免热量过高、过于油腻。
除了日常食补,麻麻们还可以通过饮用妈妈奶粉,科学补充优质蛋白、钙等全面营养~



食补法则二:推荐低GI膳食!
“想要营养与身材两不误?麻麻们就有必要‘管住嘴’啦,建议以低GI膳食为主!所谓GI,就是“食物的血糖生成指数”,食物的GI数值低,消化吸收速率慢,容易产生饱腹感,从而起到减少进食、控制体重的作用~
所以,麻麻们不妨选择低GI膳食,全脂牛奶、苹果、酸奶、荞麦面条就是低GI食物。尽量减少中GI食物(蔗糖、小麦面包、葡萄、芒果等)和高GI食物(大米饭、白面包、西瓜等)~



食补法则三:额外补充妈妈奶粉,让营养更均衡全面
为了兼顾妈妈身体机能恢复和奶水营养元素,并科学管理体重,麻麻们可以额外补充妈妈奶粉,美素佳儿妈妈奶粉就是不错的选择!
亮点1:营养均衡全面,帮助提高母乳质量
美素佳儿妈妈奶粉富含蛋白质、钙质、维生素、DHA、叶酸、胆碱等营养,全面精准地补回麻麻在妊娠、分娩所损耗的营养,满足哺乳期营养需求,帮助产后身体恢复。妈妈自身营养状态好,有助于母乳质量提高,从而促进宝宝大脑、骨骼等多维发育。
亮点2:不添加蔗糖,帮助控制体重
美素佳儿妈妈奶粉不添加蔗糖,帮助麻麻轻松兼顾营养和体重。此外,口味清淡、不腥不腻,备受麻麻们喜爱,100%荷兰原装进口的品质,更深得信赖~~



看小编的分享,麻麻们get到哺乳期食补法则了吗?为了自己轻盈美丽,又为了宝贝多维发育,你们在哺乳期又是如何“进补”的呢?快快将你的食补法则共享给大家吧,还可以赢走美素佳儿妈妈提供的关爱好礼哦~~~
【活动时间】2018年10月25日-2018年11月3日
【参与方式&奖项设置】
1.双重关爱行动奖(5名):
将本帖分享至朋友圈或微信群中,使用#美素佳儿妈妈,双重关爱配方#+分享截图+分享你在哺乳期的食补法则,回复本帖。
综合互动量和参与质量,评选5名妈妈,每人获得美素佳儿妈妈奶粉(400g)1罐。



2.轻盈美丽新妈奖(20名):
使用#美素佳儿妈妈,妈妈轻盈美丽#+发表新妈宣言,分享你在哺乳期的食补法则,回复本帖参与抢楼。
10月25日-11月1日期间,每个工作日15:00-15:30,小编踩楼1次,每次跟在小编后面的3位妈妈分别获得美素佳儿时尚定制个性手包1个;11月2日,小编踩楼1次,跟在小编后面的2位妈妈分别获得美素佳儿时尚定制个性手包1个。



3.超级幸运参与奖(20名):
所有按照规则参与的用户中,踩中帖子楼层数888、1888、2888、3888、4888、5888、6888、7888、9888、10888、11888、12888、13888、14888、15888、 16888、17888、18888、19888、20888的妈妈,每人获得美素佳儿妈妈奶粉试用装(3包)1份;



【小编贴士】
1、同一账号、姓名、电话、地址只有一次获奖机会。
2、每个ID连续抢楼不得超过10层,否则取消获奖资格,获奖楼层顺延;
3、中奖者填写/回复的个人信息必须真实有效。如信息有误,导致寄送失败,视为用户主动放弃获奖资格,主办方不给予任何形式的赔偿。

回复
2018-10-24 16:05:42来自 q.mama.cn

公布这次活动获奖名单咯~恭喜以下获奖妈妈,没有获奖的亲亲也不要遗憾哦,下次没准好运就砸中你啦~
请获奖妈妈们在11月23日中午12点之前,点击这里提交联系方式!逾期没有提交视为主动放弃获奖资格了哦。

获奖名单:




2018-10-24 16:06:03来自 q.mama.cn

参加参加,礼品好棒

支持美素佳儿

2018-10-24 16:35:24来自 q.mama.cn

有空参加

占位参加

2018-10-24 21:39:19来自 妈妈网轻聊iPhone版

孕妈妈们来参加吧!

占位。。。

#美素佳儿妈妈,双重关爱配方#妈妈们都希望自己有充足营养的奶水,让宝宝长得强壮,所以很多人每天大口吃肉大碗喝汤。但是,其实这样并不合理哦~不建议产后大鱼大肉不停,其实均衡饮食更有帮助。而且还听说哺乳期要注意补充碘、维生素A和 DHA等营养物质,看小编介绍,美素佳儿妈妈奶粉营养很全面呢,哺乳期妈妈也可以试试。之前一直以为美素佳儿妈妈奶粉只是孕期喝的呢


2018-10-25 08:02:23来自 妈妈网轻聊iPhone版

#美素佳儿妈妈,双重关爱配方#母乳是支持宝宝生长发育的最佳食物!哺乳期妈妈摄取合理、充足的营养素,有助于提高乳汁的质和量!但是不要大补特补,反而会给身体带来负担。我因为孕期在喝美素佳儿妈妈奶粉,到生宝宝还剩一些,所以在哺乳期的时候也继续喝,里面含有多种维生素、蛋白质、还有钙等多次营养,还有助于提高母乳的质量哦,给宝宝更好的营养。


2018-10-25 08:21:55来自 妈妈网轻聊iPhone版

#美素佳儿妈妈,双重关爱配方#怀孕期间就需要注意自己各方面的饮食,多吃一些蛋白质含量高的食物,不要吃高脂肪,高热量的食物,定期做好孕期的检查,这样对胎儿的发育是很有帮助的,在孕期的时候喝一些美素佳儿妈妈奶粉还可以让孕期胎儿的发育更加的健康,让孕妈妈不用担心有长胖的情况,每天早晨一杯美素佳儿妈妈奶粉让营养更全面,每天晚上一杯美素佳儿妈妈奶粉可以促进睡眠,减少孕期失眠的情况。怀孕的时候喝美素佳儿妈妈奶粉还可以防止孕期的便秘情况,这款奶粉对孕妈妈来说真的是福音。

支持,美素佳儿奶粉不错

#美素佳儿妈妈,双重关爱配方#美素佳儿妈妈奶粉配方中富含蛋白质  钙质 叶酸  DHA维生素等多种营养,可以更好的满足孕期所需的营养需求,母乳喂养的妈妈们还可以有助于母乳质量提高,DHA更是可以促进宝宝大脑,骨质等多种发育。
美素佳儿妈妈奶粉不添加蔗糖,更低热量!美素佳儿妈妈奶粉100%源自荷兰原装进口,给你孕期哺 乳期全程的关爱!



#美素佳儿妈妈,双重关爱配方#美素佳儿妈妈奶粉配方中富含蛋白质  钙质 叶酸  DHA维生素等多种营养,可以更好的满足孕期所需的营养需求,母乳喂养的妈妈们还可以有助于母乳质量提高,DHA更是可以促进宝宝大脑,骨质等多种发育。
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