近来，从ins开始的“炫富挑战”席卷了各大网络平台，网红、明星都争相模仿。谢楠作为一个二胎妈妈，也跟风来了一次“炫富摔”。看下图↓↓↓



图中一袋袋黄色的东西，不少网友还以为是袜子、面包，直到谢楠公布了答案，原来那是一袋袋的母乳啊！这一下可炸出了不少宝妈，她们争相请教谢楠如何才可以有这么多的奶水，还有人问谢楠喝了多少猪蹄汤呢。也是，现在选择母乳喂养的妈妈越来越多，但许多妈妈却常常心有余而力不足，常常面临母乳量不足的情况，所以在看到谢楠有这么多的奶水量才会羡慕不已，希望自己也有挤不完的奶水。其实，想要有羡煞旁人的奶水，小编也是知道一些方法哦。



相信妈妈们在哺乳期都是鸡汤、鱼汤各种吃吧，就像谢楠说的，她“吃了246个鸡蛋、178碗鱼汤”，也是很阔怕啊！的确，营养均衡充足是乳汁分泌的基础，但这么多油腻高能量的食品，除了让妈妈们横向发展真的没有什么大作用了！没人说补充营养就要大补特补，科学饮食才是哺乳期妈妈既健康又产奶的硬道理。

乳汁中的营养素均来自于妈妈自身的营养，如果妈妈长时间营养不均衡甚至营养不良，自然会影响到乳汁分泌，所以，均衡营养才是王道。像我们常说的钙、维生素A、维生素E等各种维生素、矿物质，都是哺乳期非常重要的。钙和维生素D可以帮助妈妈预防小腿抽筋及骨质疏松，更有利于宝宝骨骼和牙齿的发育，维生素A能提高妈妈和宝宝的免疫力、而维生素E可是能促进乳汁分泌呢。此外，还有铁、锌、硒、B族维生素、维生素C等，都是营养补充的重点。

肯定有妈妈要diss小编了，补这么多营养那不更胖了？妈妈们别着急，只要食物均匀搭配也是可以摄入很多营养滴。像明星们的营养餐，都是水果青菜肉类一一俱全，没有大鱼大肉，也没没听说她们谁乳汁量不足呢。

如果不会搭配营养餐，妈妈们也可以选择食补+营养补充剂的形式，这也是小编比较推荐的。说到营养补充剂，爱乐维就有一专为哺乳期妈妈设计的补充剂——爱乐维乳母型多种维生素矿物质片，富含10种维生素和4种矿物质，每天一片帮助妈妈补充营养，只有妈妈们营养均衡了，才能成为高产量的奶牛哦~



爱乐维支持哺乳期妈妈，10月30日还联合了淑玉平民邀请到专家来给妈妈们讲解各种哺乳期的知识哦，妈妈们可以微信扫码下方图片或直接收藏下方链接，设个闹钟到时准时收看直播哈~



直播链接：
https://vzan.com/live/tvchat-880861?ver=636760576638306851&shareuid=126681583&from=singlemessage&isappinstalled=0

选择正确的营养补充方式，哺乳期才能营养均衡。而也只有营养真正均衡了，才能保证母乳又多又好，宝宝喝了母乳才能健康成长。各位妈妈的母乳量够多吗？一起来“炫奶”吧~

【活动时间】：2018年10月26日-2018年10月31日

【参与方式】：跟帖回复。请以#哺乳期我有好奶水#为开头跟帖，说说妈妈们的奶量有多少，你是“奶牛妈妈”还是“贫乳妈妈”？（跟帖时图文并茂获奖率更高哦！）

【活动礼品】：
超级奶量妈妈奖（8名）：活动结束后，从符合要求的回帖中，根据回复内容的质量，选8名妈妈送出爱乐维乳母型多种维生素矿物质片1份。
幸运抢楼妈妈奖（7名）：活动期间按照参与方式抢楼，抢中固定楼层388、488、588、688、788、888、988的妈妈将获得爱乐维乳母型多种维生素矿物质片1份。

【抢楼温馨提示】
  ①为防止恶意刷楼，或回复跟主题无关的无意义内容，同一ID不能连续踩楼超过5层，多次重复发帖将作屏蔽处理。同一ID、同一IP、同一设备号、同一收货信息只有一次获奖机会。收货信息中的姓名、地址、联系方式等任一信息相同，以上情况获奖楼层往下顺延。
  ②如果中奖楼层回帖格式不正确，或者已经获得一次奖，则顺延到下一合格楼层获奖。由于抢楼期间内楼层不稳定，结果以关闭帖子楼层稳定后计算的数据为准。