产后关节痛是月子病吗?该如何预防和缓解?看完这一篇就明白了。
喵小咪的妈咪
5个月10天昆明市
2018年11月
生完恬恬差不多三个月的时候,我的膝关节、指关节、腰椎突然出现了不同程度的疼痛,每天早上起床甚至会感到麻木和僵硬,蹲起、上下楼梯都很不灵活。此时我已经恢复了健身,日常的锻炼并没有改善我关节痛的问题。家里老人和亲戚说:“你这是月子没做好,落下病根了”…“肯定是生完孩子着了产后风,老了以后更严重”,“是不是用冷水洗手了?以后手指遇冷都会疼”……我本身是不太认可月子病的说法的,如果是病那总得有根源吧,哪哪有点不舒服就归因月子没坐好,这也太玄乎了。于是我开始查资料找原因,想办法来缓解关节疼痛的问题。现在恬宝五个多月,我除了腰椎(确诊膨出了),其它关节疼痛几乎都消失了。那么产后关节疼痛到底是什么原因引起的呢,要怎么缓解?今天就来和各位宝妈聊一聊。






📣📣📣激素的急剧变化。
从怀孕到生产完,身体的激素要经历一个重新平衡的过程,类似于过山车从顶峰回落到水平线。而激素调控着人体关节的代谢,激素水平的快速变化,使得肌肉、肌腱弹性下降,关节囊及关节附近的韧带松弛,功能减弱,因此会出现疼痛现象。
📣📣📣身体重心的改变。
孕期子宫增大,身体重心发生了明显变化,这些变化让孕妈妈下肢、腰椎的受力点发生了改变。等宝宝出生后,身体重心再次变化,关节受力点又要重新调整,这个时候就会感觉关节痛。
📣📣📣体内水分的囤积。
孕期体内蓄积的水分增加,会造成水肿。如果手腕等部位的韧带水肿,就会压迫、支配我们的手指神经,出现手指、手腕麻木疼痛,这也就是腕管综合合症。
📣📣📣护理的**不对。
长时间坐着喂奶,低头看宝宝,弯腰给宝宝洗澡、换尿片、做抚触,会导致腰椎及颈背肌肉韧带疲劳紧张,加上较少活动和放松,使得腰,颈,背等部位出现疼痛。
📣📣📣患上了关节疾病。
产后康复期身体抵抗力较弱,可能因为受凉患上关节疾病。
     下面说说怎么预防和缓解关节痛(见评论)


0个字符 评论
按赞数
评论 ( 120 )
欣阳妈咪 9月17日
回复(0) 点赞(0)
打卡,b
欣阳妈咪 9月17日
回复(0) 点赞(0)
晚安😴
乖宝宝188 9月6日
回复(0) 点赞(0)
呵呵
|西子_6292 2月23日
回复(0) 点赞(0)
我现在才月子22天,现在感觉右腿膝盖以下都是疼得,一阵阵疼,不知是不是缺钙还是受凉
王爱惠永远 2月9日
回复(0) 点赞(0)
收藏
珊珊妞1 2月9日
回复(1) 点赞(0)
铁元吃啥牌子好那?

德国的铁元,颗粒的比较好下口,口服液我喝不惯。

2月22日
浅绿色0313 1月22日
回复(2) 点赞(0)
你那会有没有肌肉酸痛敢呀,非常感谢楼主,看了你的文章心情好很多呢

楼主,我马上6个月了,现在全身疼,感觉没有哪个关节不痛的,不知道什么时候能好,很绝望啊…

2月2日

有的,我在文章里已经科普了,很大原因是因为激素变化。

1月23日
喵小咪的妈咪 1月22日
回复(0) 点赞(0)
?
喵小咪的妈咪 1月22日
回复(0) 点赞(0)
放轻松点,产后身体和之前肯定有变化啊,需要一个恢复过程,起码半年甚至更久才能复原到以前的状态。生完就和没生一样都是骗人的,即使体型、气色这些表象看起来状态不错,但激素和器官等等都还没有完全复原呢。
可爱的小皓宇 1月21日
回复(0) 点赞(0)
学习
可爱的小皓宇 1月21日
回复(0) 点赞(0)
谢谢分享
浅绿色0313 1月21日
回复(0) 点赞(0)
楼主我是受凉了关节痛也能好么?
爱宸爱宝 1月5日
回复(1) 点赞(0)
怎么调理,我现在产后2个月,也是感觉手酸,腰酸,我一直觉得是不是月子进风了,落下月子病了,这辈子算完了,都想的快抑郁了

我也是,咱要不加个微信聊聊吧,我快抑郁了都

1月21日
w陈文文 2019年12月
回复(1) 点赞(0)
宝宝42天膝盖以下都凉飕飕的偶尔疼不知道会不会好转

需要调理,我拖了一年多才调理的,越来越重

2019年12月
Amy禅 2019年10月
回复(1) 点赞(0)
什么时候可以补钙

钙片怀孕期间我一直吃,生完检测微量元素我不缺钙,所以就隔两天吃一次。

2019年10月
Amy禅 2019年10月
回复(1) 点赞(0)
月子里热水也伤人吗?我用热水敷副乳手骨节痛,

其实和这些没关系了,只要不是伤病引起的疼痛,都会随着激素恢复变好的。

2019年10月
燕燕燕1 2019年10月
回复(1) 点赞(0)
谢谢分享
2019年10月
幸运笑笑儿儿 2019年8月
回复(1) 点赞(0)
宝妈,我全身都痛,腰痛,膝盖疼,四肢痛后还淤青,一年多了,不知道怎么办

建议去医院系统检查下呀,这么疼已经影响了生活质量,要早点重视

2019年8月
小美女笑笑妈妈 2019年7月
回复(1) 点赞(0)
谢谢分享
2019年7月
水蓝色的依恋 2019年7月
回复(1) 点赞(0)
宝宝快五个月了,出月子后一直浑身疼痛,从脖子肩一直到脚背,热敷当时好,过后还那样不知道怎么办

适当做些恢复运动,做家务不要太劳累,慢慢就好了

2019年7月
下载妈妈网孕育APP,查看更多评论