调料类:生抽 耗油  香油  海天黄豆酱  蒸鱼豉油  食用油  姜半个月之后再用煲汤的时候可以放少许
粥类有:小米红枣粥，小米鸡蛋粥，小米江米红枣粥，山药红枣小米粥，大米红萝卜粥，鸡蛋面汤，小米香蕉粥，小米苹果粥，红枣红豆花生江豆桂圆红糖粥  把豆类先泡上4小时再熬  红糖出锅3分钟再加  （补充气血），大米枸杞葡萄干粥，玉米面汤，花生黄豆红枣打豆浆
加餐类:薏米红豆粥，南方黑芝麻糊、西湖藕粉可加红糖充着喝，银耳莲子红枣粥 鸡蛋羹 米酒蛋花汤 牛奶鸡蛋羹  黑芝麻糊  荷包蛋加米酒
炒菜类:西红柿炒丝瓜，西红柿炒鸡蛋，白菜畏豆腐，红萝卜炒肉丝，清炒丝瓜、南瓜 东瓜 西兰花 花菜 黄瓜，土豆丝 油麦菜，花菜炒肉，清蒸鲈鱼，清蒸黑鱼就是火头鱼，白萝卜炒肉，西红柿炒包菜，炒生菜，西兰花炒肉，菠菜炒红萝卜丝，红烧茄子 腐竹炒肉  腐竹鸡蛋 香菇炒肉 东瓜虾皮 豆腐蒜苗  
高汤类:丝瓜汤，鲫鱼豆腐汤，鲫鱼丝瓜汤，公鸡土豆汤，鸽子山药汤，羊肉红萝卜汤，羊排白萝卜汤，23天后可喝海参汤，高汤里可加通草  王不留   用白布包着一起熬量是各10克，另外再放点当归花旗参枸杞适量。