大龄备孕风险高,专家支招助妈妈孕育健康宝宝
九里香
备孕中 · 来自广州市
2018年12月随着现在生活节奏加快,工作压力增大,晚婚晚育的女性逐渐增多,特别是职业女性们,她们大部分会把重心放在工作上,结婚生小孩这事则被放在了次要位置。等到小姐姐把生宝宝的事情提上日程时,却猛然发现,自己已经成了高龄孕妇。要知道,随着年龄增大,小姐姐们怀孕的难度以及宝宝畸形的风险也会随之增大。因此,为了帮助大龄小姐姐们更好备孕,本期妈妈网直播邀请了张琴芳副主任医师来为大家详细讲解【大龄女性备孕的注意事项】,让我们一起来看看吧!
(张琴芳,浙江大学医学院附属妇产科医院妇科副主任医师,一直从事妇产科临床、科研、教学工作,擅于处理各类妇科、产科疾病诊治。)
一、内外妇科,孕前检查不可少
由于大龄女性怀孕后流产、宝宝畸形的风险增大,张主任一开始就要求小姐姐在怀孕前千万医院进行身体检查。因为一些内外妇科的疾病,如心脏病、肺动脉高压、肺结核、红斑狼疮、子宫肌瘤切除术、宫外孕病史、甲状腺疾病等都得通过医生的评估后才可怀孕。此外,小姐姐们还需进行弓形虫、支原体等检查以排除感染,并进行牙科的检查。
二、坚持运动,控制体重很重要
进行全面的检查后,小姐姐就可以正式进入备孕阶段了。张主任提出,备孕时一定要管理好自己的体重,推荐体重指数BMI处于18.5~23.9之间。因为,不管是体重过轻或是体重过重,都可能导致月经失调,从而加大受孕的难度。所以,张主任推荐小姐姐每天坚持进行1小时的运动如散步、爬山等。
三、均衡饮食,补充复合维生素片
相信每个小姐姐都知道,怀孕前需要补充叶酸。张主任指出,所谓的补充叶酸,最好补充含有0.8mg叶酸的复合维生素片,因为每种维生素、微量元素对备孕都非常重要。在众多营养素中,张主任重点给我们介绍了叶酸及铁的作用。
叶酸,又叫维生素B9,它具有预防胎儿神经管缺陷的作用,也能减少孕妇发生巨幼红细胞性贫血及妊娠高血压的发生。因此,《中华医学会孕前和孕期保健指南(第2版)》建议,备孕妇女从孕前三个月要补充叶酸0.4-0.8mg/d,或经循证医学验证的含叶酸的复合维生素。张主任建议备孕妈妈要在孕前三个月至整个孕期补充0.8mg的叶酸,0.8mg安全剂量的叶酸更能有效预防出生缺陷,孕育健康智慧宝宝。
铁,作为合成血红蛋白的原料,是人体非常需要的一种元素。孕期缺铁会增加流产、低体重儿的风险,甚至导致宝宝行为、智力的异常,所以小姐姐在备孕时要注意补铁。除了铁,其他元素如钙、锰、锌、维生素A、维生素C也是备孕时必不可少的。所以,张主任推荐小姐姐们备孕时可以补充复合维生素,既可以避免食补摄入过多能量导致体重过重,又因为维生素之间具有协同作用,多种维生素一起补充可以起到1+1>2的作用。
四、健康生活,男方也要备好孕
讲完检查、运动及营养,在直播的最后,张主任还强调了男性也要备好孕的问题。如果准爸爸营养不均衡,也是会影响到精子的正常产生和成熟的,所以张主任建议准爸爸们也要摄入含有锌、叶酸、维C、维E等提高男性精子活力和质量的复合维生素片,保证营养均衡。此外,备孕时男女双方还都要注意健康生活,戒烟戒酒、早睡早起、均衡饮食,保持愉悦的心情,不要将怀孕作为一项任务,才能更顺利地怀上宝宝。
以上就是张主任所讲的重要内容了,小姐姐们也可以去回顾下直播哦。→戳我,我是直播链接。2019年即将到来,希望每个小姐姐在新年都可以孕育一个健康的宝宝~
(张琴芳,浙江大学医学院附属妇产科医院妇科副主任医师,一直从事妇产科临床、科研、教学工作,擅于处理各类妇科、产科疾病诊治。)
一、内外妇科,孕前检查不可少
由于大龄女性怀孕后流产、宝宝畸形的风险增大,张主任一开始就要求小姐姐在怀孕前千万医院进行身体检查。因为一些内外妇科的疾病,如心脏病、肺动脉高压、肺结核、红斑狼疮、子宫肌瘤切除术、宫外孕病史、甲状腺疾病等都得通过医生的评估后才可怀孕。此外,小姐姐们还需进行弓形虫、支原体等检查以排除感染,并进行牙科的检查。
二、坚持运动,控制体重很重要
进行全面的检查后,小姐姐就可以正式进入备孕阶段了。张主任提出,备孕时一定要管理好自己的体重,推荐体重指数BMI处于18.5~23.9之间。因为,不管是体重过轻或是体重过重,都可能导致月经失调,从而加大受孕的难度。所以,张主任推荐小姐姐每天坚持进行1小时的运动如散步、爬山等。
三、均衡饮食,补充复合维生素片
相信每个小姐姐都知道,怀孕前需要补充叶酸。张主任指出,所谓的补充叶酸,最好补充含有0.8mg叶酸的复合维生素片,因为每种维生素、微量元素对备孕都非常重要。在众多营养素中,张主任重点给我们介绍了叶酸及铁的作用。
叶酸,又叫维生素B9,它具有预防胎儿神经管缺陷的作用,也能减少孕妇发生巨幼红细胞性贫血及妊娠高血压的发生。因此,《中华医学会孕前和孕期保健指南(第2版)》建议,备孕妇女从孕前三个月要补充叶酸0.4-0.8mg/d,或经循证医学验证的含叶酸的复合维生素。张主任建议备孕妈妈要在孕前三个月至整个孕期补充0.8mg的叶酸,0.8mg安全剂量的叶酸更能有效预防出生缺陷,孕育健康智慧宝宝。
铁,作为合成血红蛋白的原料,是人体非常需要的一种元素。孕期缺铁会增加流产、低体重儿的风险,甚至导致宝宝行为、智力的异常,所以小姐姐在备孕时要注意补铁。除了铁,其他元素如钙、锰、锌、维生素A、维生素C也是备孕时必不可少的。所以,张主任推荐小姐姐们备孕时可以补充复合维生素,既可以避免食补摄入过多能量导致体重过重,又因为维生素之间具有协同作用,多种维生素一起补充可以起到1+1>2的作用。
四、健康生活,男方也要备好孕
讲完检查、运动及营养,在直播的最后,张主任还强调了男性也要备好孕的问题。如果准爸爸营养不均衡,也是会影响到精子的正常产生和成熟的,所以张主任建议准爸爸们也要摄入含有锌、叶酸、维C、维E等提高男性精子活力和质量的复合维生素片,保证营养均衡。此外,备孕时男女双方还都要注意健康生活,戒烟戒酒、早睡早起、均衡饮食,保持愉悦的心情,不要将怀孕作为一项任务,才能更顺利地怀上宝宝。
以上就是张主任所讲的重要内容了,小姐姐们也可以去回顾下直播哦。→戳我,我是直播链接。2019年即将到来,希望每个小姐姐在新年都可以孕育一个健康的宝宝~
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备孕期记得吃叶酸,爱乐维不错,斯利安也不错,平时饮食生活都要注意,好心情也很关键!
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不管是备孕还是怀孕,补充叶酸都是必要的,但是仅仅补充叶酸是不够的,就像小编说的,还需要多种维生素,多元营养协同作用,才能全面满足胎宝宝和孕妈妈的营养需求呢
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备孕和怀孕初期补充爱乐维叶酸片是最好的
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爱乐维挺不错的,也有一直在吃,补充多种维生素,营养很全面
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开始备孕也需要检查一下
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我怀孕后也胖了不少,哎不容易减肥,孕期真的要注意饮食,均衡营养
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专家的分享很有实用意义,学到了很多
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孕期注意饮食搭配,多吃水果,多吃点坚果。叶酸,DHA、维生素都有补充过,为了健康聪明的宝宝。
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科学备孕很重要,尤其对孕妇来说,怀二宝之前想调理一下身体,让身体更好结果意外怀孕,现在孕期特别累,经常不是这个不舒服就是那个不舒服,跟怀大宝的时候完成不一样,这就是身体素质差的情况下怀孕准妈妈要承受的。
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生活压力越来越大,年轻人都想着工作稳定了再要孩子,都比较晚呢
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准备怀孕的话,要提前补充叶酸哦,健康的生活习惯也很重要哦
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女性最佳生育年龄是多少岁呢
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科学备孕不容小觑,很多时候心情不怎么好,调节情绪很重要,这样更容易中哦
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告别各种瓶瓶罐罐,爱乐维一罐搞定
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35岁以后备孕除了补充叶酸,还需要其他什么营养元素呢?
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提前开始补充多种维生素,放松心情,早睡早起,多锻炼身体,以良好的身心健康状态去做好准备,备孕就会容易很多。
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再也不要叶酸、维生素啥的每天吃好多片了,爱乐维复合维生素,一片完美解决,多重营养一步到位
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备孕不容易,想要健康的宝宝就要付出很多,开始准备备孕就要注重饮食和补充叶酸,爱乐维复合维生素片含有丰富的营养,补充起来也比较方便。
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老人家总是说,多吃点,孩子生出来胖,容易带的。孕期吃的多,胖的太快,容易引起妊娠高血压和妊娠糖尿病,还是要均衡饮食,不能暴饮暴食
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爱维乐的维生素片好像挺不错的,不知道怀孕后期能不能吃
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