⭐️说到「夜奶」这个话题，妈妈们绝对是一把辛酸泪。睡得正香，只要宝宝一哭，无论你跟周公是怎样的难舍难分，都得爬起来喂奶。把宝宝喂饱了，自己却睡意全无，能怎么办？守着宝宝下次「准点报时」呗……
其实，到一定的月龄，夜奶对宝宝和妈妈都不是件好事，可以戒掉了。

宝宝 6 个月以后就该培养自主入睡的习惯，建立良好的睡眠和饮食规律了。
夜奶不利于宝宝睡眠习惯的养成，也耗尽了妈妈的精力，所以建议宝宝 6 个月就要开始戒夜奶了。




⭐️下面我就推荐大家几个「断夜奶」的方法。
1️⃣逐渐减少夜奶次数
断夜奶是个循序渐进的过程。
在确保白天吃奶充足的基础上，逐渐减少夜间奶娃的次数和每次的量，从 3 次到 2 次到 1 次，争取在 10 个月左右慢慢戒掉夜奶的习惯。
在此过程中，可以尝试引入其他安抚物，如安抚巾、毛绒玩具、安抚奶嘴等，让宝宝慢慢戒掉「深夜食堂」。




2️⃣睡前填饱小肚子
想要改变频繁夜奶的情况，睡前就一定要填饱宝宝的小肚子。
辅食中添加一些固体或是半固体的食物，再加上一定量的母乳，宝宝就不容易出现半夜饿醒的情况。
睡前的最后一顿稍微多吃一点，并适当延迟夜间喂养的时间，也会减少宝宝夜奶的需求。





你家宝贝还夜奶不？