我怀孕头六个月，一直好吃好睡，结果7个月的时候肚子就一直膨胀，到后面晚上就开始整夜整夜的睡不着觉，没办法，170多斤的孕妇，是比较多事儿。😂😂
    睡不着影响的不止是孕妇本身，严重还会影响宝宝的发育，这样一来长时间的失眠令我很是苦恼。😔😔



    为此我特地上网试了很多方法，折腾了一个多月，这才好些。那到底孕晚期睡不着可以怎么做呢？
    原来在孕期我们的少吃多餐，都应该是安排在较早的时候，睡觉前就应该尽量少进食，不给胃部加重负担，或者进食后休息一段时间再躺下，不然睡在床上会觉得不舒服。



    产检的时候，医生都会教我们孕晚期可以尽量采用左侧卧的睡姿，这个其实也是有根据的。因为调查显示左侧卧更有效防止下腔静脉回流受阻。当然它是最佳睡姿，却不是唯一睡姿，如果你认为右侧卧，仰卧更舒适，其实也是可以的！



    我呢，是因为肚子太大，负荷过重，睡觉的时候总感觉它往侧坠，即便改变睡姿也没用。这个时候可以买个孕妇枕，睡觉的时候垫在肚子底下，能有效减少腹部的压力，如果家里有适合大小的枕头，一样是可以的！
    在整个孕期里面，适当的运动对孕妇和孩子总是好的，准妈妈们千万不要有“运动就是对宝宝有危险”这样的想法，相反适当的运动是对宝宝发育有利，对孕妇生产也是有好处的。而且进行一定量的运动，晚上也一样有利于睡眠哦！



    如果能做到这几点，就算是肚子多大也不用怕啦，它们能帮你在孕期睡个好觉喔！你们的孕期也跟我一样遇到难以入睡的问题吗？