孕晚期经历肚子太大睡不着,到底可以怎么做?
妈妈网_15lfo3
1岁2个月4天 · 来自广州市
2019年2月
我怀孕头六个月,一直好吃好睡,结果7个月的时候肚子就一直膨胀,到后面晚上就开始整夜整夜的睡不着觉,没办法,170多斤的孕妇,是比较多事儿。😂😂
    睡不着影响的不止是孕妇本身,严重还会影响宝宝的发育,这样一来长时间的失眠令我很是苦恼。😔😔



    为此我特地上网试了很多方法,折腾了一个多月,这才好些。那到底孕晚期睡不着可以怎么做呢?
    原来在孕期我们的少吃多餐,都应该是安排在较早的时候,睡觉前就应该尽量少进食,不给胃部加重负担,或者进食后休息一段时间再躺下,不然睡在床上会觉得不舒服。



    产检的时候,医生都会教我们孕晚期可以尽量采用左侧卧的睡姿,这个其实也是有根据的。因为调查显示左侧卧更有效防止下腔静脉回流受阻。当然它是最佳睡姿,却不是唯一睡姿,如果你认为右侧卧,仰卧更舒适,其实也是可以的!



    我呢,是因为肚子太大,负荷过重,睡觉的时候总感觉它往侧坠,即便改变睡姿也没用。这个时候可以买个孕妇枕,睡觉的时候垫在肚子底下,能有效减少腹部的压力,如果家里有适合大小的枕头,一样是可以的!
    在整个孕期里面,适当的运动对孕妇和孩子总是好的,准妈妈们千万不要有“运动就是对宝宝有危险”这样的想法,相反适当的运动是对宝宝发育有利,对孕妇生产也是有好处的。而且进行一定量的运动,晚上也一样有利于睡眠哦!



    如果能做到这几点,就算是肚子多大也不用怕啦,它们能帮你在孕期睡个好觉喔!你们的孕期也跟我一样遇到难以入睡的问题吗?
我孕期一直休息得很好,没有问题 37%
我孕期没有睡过一个整觉 63%
1856 人参与
0个字符 评论
按热度
评论 ( 120 )

快来发表你的的评论~