宝妈产后子宫修复需要胶原蛋白，头发预防除了钙片更需要的是胶原蛋白，因为胶原蛋白决定钙的吸收。但是，哺乳期选择胶原蛋白要非常慎重，到底该选哪款？怎么选？

深扒各品牌胶原蛋白！不管商家怎么吹，你只要看这些就够了。

（一）澳洲SWISSE胶原蛋白。
连载

这款胶原蛋白有人说没效，有人说有效，到底好不好？看完就知道啦[吃瓜R]
【主要成分】每10ml含有二氧化硅350mg、血橙18mg、维生素C 200mg。
【其他成分】防腐剂Sodium benzoate（苯甲酸钠）、无香料、无人工色素
【服用方法】每日10ml，餐后服用
【分子大小】不含胶原蛋白[捂脸R][捂脸R]
【官方激素检测报告】 无
【分析】
它的主要成分是“血橙 ”“维他命C”和“硅”，而且，并不含胶原蛋白，但是为什么被叫做胶原蛋白呢？
因为维他命C和硅这两种成分，可以促进人体生成胶原蛋白，Swisse并不直接为人体补充胶原蛋白，而是通过配方来促进人体自身胶原蛋白的合成，依靠人体自身的“合成”。
那么问题来了，日常生活中你要摄入很多含有胶原蛋白的食物才可以去“合成”对不对？所以，这就是为什么有的宝宝吃了有用，有的宝宝吃了没效果。
如果天天上班，饮食不规律的宝宝们还是不要选这款了。
注意️SWISSE胶原蛋白液中含有防腐剂Sodium benzoate（苯甲酸钠）孕妇和哺乳期都不能用哦。顺便一提SWISSE片剂虽没有防腐剂但是含有奶蓟草，孕妇和哺乳期都是不能喝的
另外，如果每天吃几种保健品的，请一定要注意每天的维生素C摄取量。
成人每天需要补充50到100毫克的维生素c。如果是感冒期间，可以补充100到200毫克的维生素c，具体因人而议。
这款维生素C已经比较高了，如果同时还吃其他保健品，一定要注意维生素C过量的问题。
如果过量服用会有什么危害？
1、短期内服用VC补充品过量，会产生多尿、下痢、皮肤发疹等副作用
2、长期服用过量VC补充品，可能导致草酸及尿酸结石（奶牛妈咪听说过有朋友同时服用几款保健品，本来好好的，半年后体检肾结石，后来才发现维生素C过量啦[抓狂R]）
3、一次性摄入VC2500-5000毫克以上时，可能会导致红细胞大量破裂，出现溶血等危重现象。
注意，这里有一个长期、过量 两个关键词，所以也不要过于恐慌，关键要心里有数。
总结：
️澳洲swisse不能直接补充胶原蛋白，可以促进胶原蛋白的合成，需要饮食含有大量胶原蛋白，饮食不规律，上班族，吃外卖多的就别考虑了。
️含有防腐剂或奶蓟草，孕妇和哺乳期都不能服用。
️配合其他产品服用时要注意维生素C不要过量。