ABC妈妈
3岁以上大连市
2019年4月
每天15分钟搞定产后骨盆修复,纠正骨盆前倾+缩髋骨+消除假胯宽!
之前我有篇分享产后修复腹直肌分离恢复少女腰的笔记,有小仙女点播了骨盆修复,今天就来分享我产后一直在做的骨盆类动作,每天只要15分钟哦!





说真的,我觉得产后骨盆的修复是瘦腰美臀的根本呢,很多美妈生完娃觉得自己胯宽腰粗怎么减肥都瘦不下来,主要是骨盆没有恢复到产前的位置!
大部分妈妈产后骨盆主要的问题就是【骨盆前倾】【髋骨宽】【假胯宽】,今天分享的这几个动作就是针对这三个问题,顺产妈妈恶露排净就可以开始,剖腹产最好等一两个月再来。产后3年内训练都是有效哒,可能越往后面见效越慢。
产后腰粗胯宽 94%
依然少女腰身 6%
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评论 ( 112 )
L.叶落无痕 7月20日
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赞!
爱尔的朋友 6月8日
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好励志,我也要动起来了
宁儿久久 5月9日
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棒,一天15分钟,但是要坚持多久看到效果。
执涛之手 4月20日
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厉害?
妮妮婷婷113! 4月15日
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谢谢分享
妮妮婷婷113! 4月15日
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气质都提升了
妮妮婷婷113! 4月15日
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变化好大
once满仓 4月9日
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有转让修复仪的么?
小宣9999 4月3日
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修复的好
一只可爱ye 3月28日
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孕期不想涨太多肉肉,想要低卡零食找我哦?
康康和康康妈 3月26日
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厉害,我现在瘦不下了
刚儿 3月26日
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看的都是胖子,动的都是瘦子
L-Ove 3月16日
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很受用
L-Ove 3月16日
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受教了
L-Ove 3月16日
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学习了
L-Ove 3月16日
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分享
L-Ove 3月16日
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谢谢
小酒窝的mama 3月8日
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分享的很好
小酒窝的mama 3月8日
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不错
一路忧伤 2月29日
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不错
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