ABC妈妈
3岁以上大连市
2019年4月
每天15分钟搞定产后骨盆修复,纠正骨盆前倾+缩髋骨+消除假胯宽!
之前我有篇分享产后修复腹直肌分离恢复少女腰的笔记,有小仙女点播了骨盆修复,今天就来分享我产后一直在做的骨盆类动作,每天只要15分钟哦!





说真的,我觉得产后骨盆的修复是瘦腰美臀的根本呢,很多美妈生完娃觉得自己胯宽腰粗怎么减肥都瘦不下来,主要是骨盆没有恢复到产前的位置!
大部分妈妈产后骨盆主要的问题就是【骨盆前倾】【髋骨宽】【假胯宽】,今天分享的这几个动作就是针对这三个问题,顺产妈妈恶露排净就可以开始,剖腹产最好等一两个月再来。产后3年内训练都是有效哒,可能越往后面见效越慢。
产后腰粗胯宽 94%
依然少女腰身 6%
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评论 ( 113 )
简略才是美2 2019年11月
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加油
简略才是美2 2019年11月
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加油
小蓝阿 2019年11月
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好好
|3340_3086 2019年11月
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这个骨盆修复仪发个链接呢
甜心969 2019年11月
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谢谢分享
麻麻de贝贝 2019年11月
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坚持
麻麻de贝贝 2019年11月
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加油
小酒窝的mama 2019年11月
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分享的不错
xiaohua518 2019年11月
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分享不错
xiaohua518 2019年11月
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不错
xiaohua518 2019年10月
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分享的不错
xiaohua518 2019年10月
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不错
崔晟凯 2019年10月
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我产后瘦了50多斤
浅113 2019年10月
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肚子
简略才是美2 2019年10月
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加油
简略才是美2 2019年10月
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加油
xiaohua518 2019年10月
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感谢分享
xiaohua518 2019年10月
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不错
|0954_5948 2019年10月
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厉害
cherrybaby05 2019年10月
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收藏了
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