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前两天，一年一度的母亲节在朋友圈里温馨“落幕”，不少新手妈妈过了人生第一次母亲节，感慨万分。初为人母的的滋味，她们还在细细体会。
但是，有一群特殊的人儿在这个普天同庆的日子里，却稍显焦虑。她们还没有真正成为母亲，但每天同样牵肠挂肚。“宝宝在肚子里发育得好吗？”、“我现在要补充哪些营养呢？”、“我吃太多以后是不是就瘦不回去了？”对于准妈妈这个身份，她们仍然还有许多疑惑。
特别是在如何补充营养这件事情上，一边是妈妈们担心现在吃太多，产后身材堪忧。但一边却是全家总动员，各路长辈家人都会精心准备好各种汤汤水水，告诉你现在是一人吃两人补，要多吃一点，让许多准妈妈们左右为难。
其实，对于准妈妈跟宝宝来说，怀胎十月是非常重要的一段时间，孕妈的营养补充时刻影响着宝宝的生长发育。所以，孕期营养这个听起来老生常谈的话题却是至关重要。全面、均衡的孕妇营养是腹中宝宝能够健康发育的重要因素。
倘若妈妈们太心急，控制不住寄几的嘴，天天大鱼大肉，沉迷各种水果零食的话，那结果就是糖分、脂肪和蛋白质超过身体需要量，给身体代谢增加负担，导致自身肥胖及胎宝宝体重超标。
而且，虽然每天这样大补，但又往往忽视了维生素、微量元素的摄取，导致营养不均衡。所谓的进补反而却误了事儿。
但如果妈妈们生怕生产以后变不回小仙女，在孕期还是不敢吃吃喝喝，甚至刻意节食；又或者怀孕前就有偏食的习惯，或是怀孕后口味发生了改变，导致只偏爱某些食物，那营养不良就要找上门了。
孕期营养不良不仅会影响肚子里宝宝的发育，而且孕期贫血、高血压等问题，也会影响准妈妈的健康。
所以，小编敲黑板划重点——补充营养的关键词就是“全面、均衡”。科学、正确进补，才是咱们准妈妈在孕期要修炼的功课哦。
可能有的妈妈更加疑惑了，这吃太多也不行，吃太少也不行，那怎么样才能在孕期做到科学、均衡地进补呢？其实，这个功课并不难。准妈妈们只要像平常一样吃好一日三餐，注意叶酸、铁、锌、维生素、矿物质等各类营养物质的摄入，营养补到刀刃上，生一个白白胖胖的健康宝宝不是问题。
如果看着市面上琳琅满目的营养品不知道如何下手的话，那孕妇奶粉就是准妈妈值得get的省心好物。
它根据孕妈妈特殊的生理需求特别配制的，强化了孕妈妈所需要的营养物质，比如对孕妇及胎儿非常重要的营养素，如钙、铁、锌、叶酸、维生素A、维生素D等多种维生素和矿物质，只要喝杯奶，就能保证这些营养物质的均衡摄入。
而且，对于孕吐严重的准妈妈，不妨尝试一下孕妇奶粉，与鲜奶相比孕妇奶粉会更容易饮用，对消化系统的负担也较小，以补偿早孕反应造成的营养缺失。
辣么问题又来了，孕妇奶粉妈妈们应该怎么挑呢？像最近被频频种草的安满孕产妇营养奶粉，就是准妈妈们不错的选择。Ta有着三大优势，是妈妈们靠谱的队友！
富含叶酸及多种维生素和矿物质，每天只需要两杯，就能轻松补充孕期妈妈和宝宝营养所需，进补全都补在刀刃上。
而且，安满孕产妇营养奶粉减少了40%脂肪，有助于孕期体重管理。这绝对是爱美准妈妈们的福音！再也不用担心身材走形的问题。
安满还专门研制了连动配方（神经节苷脂、神经鞘磷脂和DHA），帮助宝宝脑细胞连接，激发宝宝学习力。要知道，孕期可是宝宝大脑发育的重要时期，但仅有DHA可是不够的哦。三者连动，助力准妈妈们生一个健康的聪明宝宝。
同时，考虑到孕期妈妈的胃口，安满孕产妇营养奶粉走的是口味清淡路线，没有腥味，天然的乳香味，妈妈们更好入口。
当然，这样贴心靠谱的奶粉，奶源更无须妈妈们操心。远在新西兰的低密度草原放牧的奶牛，奶源纯净。新西兰原罐原装，品质安心有保障。
有了这样靠谱的队友，是不是就消除了准妈妈们的疑惑，安心做一个快乐的孕妇呢？其实呀，孕期补充营养固然重要，但心态更加重要。准妈妈们只要放宽心态，做到科学、均衡地补充营养，在不久的将来，就能顺顺利利和宝宝见面啦~
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（本次活动排重）
孩子的到来让我们欣喜不已。孕期就害怕营养不够，老公那是相当上心。事实证明，宝宝生下来还是很可爱的。
1、选择时令蔬菜
这个时候，就算是蔬菜也不是样样都好的。孕妈要吃蔬菜，当然要选择时令蔬菜，例如菠菜、卷心菜、红椒、洋葱、茄子，这些蔬菜都富含维生素或矿物质。
2、注意补铁
无论什么时候，孕妇们的补铁工作也是不能松懈的。因为除了有利于补血，铁还能明显增强孕妇的耐寒能力，所以孕妈要注意增加含铁量高的食物摄入，如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。
3、多食干货类食物
坚果中的脂肪给脑提供优良丰富的脂肪，可促进脑细胞发育和神经纤维髓鞘的形成，并保证它们的良好功能。最佳食物有芝麻、核桃仁、自然状态下饲养的动物及其他坚果类产品。核桃仁富含丰富蛋白质、脂肪、钙、磷、锌等微量元素，特别是所含的多不饱和脂肪酸对宝宝的大脑发育极为有益。
4.注意营养均衡
孕期一定要注意各种营养的均衡，尤其是各种微量元素得摄入。我在孕期一直在喝安满孕妇奶粉 。安满孕妇奶粉含有丰富的营养元素，如：叶酸，碘化钾，脂奶粉，钙，植物油,维生素C，卵磷脂，维生素A，焦磷酸铁，柠檬酸纳，维生素C3等。叶酸是胎儿发育所必须的物质，如果叶酸不足，就会影响胎儿脑部和眼睛的发育，形成智力缺陷。钙也是胎儿发育所必不可少的元素，缺钙会引起胎儿骨质疏松，发育畸形等。安满孕妇奶粉能够很好的补充孕妇和胎儿的所需营养，因而对准妈妈而言，安满孕妇奶粉将是一个不错的选择。安满孕妇奶粉的奶源选自奶粉行业中最受好评的新西兰纯天然优质牛奶，乳牛完全以牧草为食，不受激素、杀虫剂和抗生素的影响，这就决定了奶源的纯天然和完全无污染，是最适合作为食用奶制品的原料。
怀孕期间，我们想要长胎不长肉，不但要会吃还要会动。会动就是要求孕妈妈在身体允许的情况下，尽量多做运动，比如，孕期瑜伽真的很适合孕妈妈做，既锻炼身体，又能防止孕期焦虑，暴躁，易哭。吃过晚饭后可以和老公一起去公园，逛商场，散步30~45分钟，既可以消耗一定热量，还可以帮助自然分娩。看电视，看书的时候不要一直坐着，可以站在看。我怀孕时早上还会坚持做有氧操，听说可以给肚子里的宝宝更多的氧气，对宝宝的生长发育很有帮助，而且也能让我精力充沛，气色红润。
怀孕是件美好而幸福的事情，也可以说是我们女人人生中的一次蜕变过程，但有些宝妈生育过后变成了大妈，而有的宝妈则变成了更加有韵味的辣妈，这和你的孕期营养有很大关系。千万不要让怀孕后变成胖妈妈，希望大家都能做一个时尚精致的辣妈而不要做大妈。（全文完）
还记得孕早期，大概怀孕62天左右的那段时间，是我整个孕期特别痛苦难熬的岁月，因为那段时间我被孕吐折磨的有气无力。每天刷牙时，喝水时，吃饭时都想吐，甚至吐得胃里都反酸水，一口饭也吃不下。把老公急得团团转，换着花样给我做好吃的，可我还是吃不下，一看到饭菜闻到油烟味就想吐。去医院做孕期检查时，测量体重才发现我竟然比上个月轻了两斤多，医生说我再这样孕吐下去会营养不良，影响胎宝宝正常发育，建议我先喝点口感清淡的孕妇奶粉加强营养，还告诉我了一些日常生活减轻孕吐的小方法。
出了医院，老公和我一起去了沃尔玛超市的奶粉区，想给我挑选一款合适的孕妇奶粉喝。促销员是一位很有销售经验的宝妈，直接向我推荐了她自己孕期喝过的安满孕产妇营养奶粉。
原来安满孕产妇营养奶粉是新西兰原装进口的，奶源纯净，无污染，口感很清淡，天然的乳香味，喝起来不腥不腻。配方中添加孕妈妈和胎宝宝生长发育必须的营养元素，比如各种维生素和矿物质，还有DHA，SM，GA连动配方，促进宝宝大脑发育，还含有膳食纤维和乳双歧杆菌，营养很全面又非常好吸收，脂肪含量减少40%，日常饮用可以补充因孕吐而丢失掉的营养元素，能保证孕妈妈和胎宝宝的均衡营养，有助于胎儿的发育，喝后能缓解孕吐反应，只长胎不长肉。
从那以后，我每天都会喝两杯安满孕产妇营养奶粉。孕吐反应也跟着慢慢减轻了直到消失了。伊伊出生后，进入哺乳期的我也会每天喝两杯安满孕产妇营养奶粉来补充营养。现在，生了宝宝的我身材恢复的和没生宝宝时一样，好多人都说看不出来我已经生过宝宝了。（未完，楼下继续）
我孕期最害怕孕吐反应，还有就是害怕自己会长胖。在这个女人们比脸比身材的时代，怀孕会导致肥胖成了很多宝妈的困扰。在这里，我以过来人的经验告诉大家，怀孕≠肥胖，你只要注意以下几点即可，我怀着伊伊时就是这样做的，生了伊伊后，一点也不胖，照样是辣妈，而且是更加有韵味的辣妈。
首先要会吃，多吃水果蔬菜
孕妈妈一个嘴巴吃饭，两个人吸收营养，所以为了胎儿和自身健康，我们要把吃放第一位。但不是胡乱吃，要会吃。平时我们都提倡孕妈妈多吃水果和蔬菜，因为水果和蔬菜都含有丰富的维生素和矿物质，这些营养物质是人体的必需物质，也是胎宝宝发育的必须物质，但不能毫无节制地吃，因为有的水果中含有过量的糖分，容易发胖，不妨把水果和蔬菜混合在一起做成沙拉食用或者一些口感好的蔬菜当作水果来吃。比如我怀孕时经常吃新鲜的西红柿，圣女果，黄瓜，这些不仅营养丰富还能美容养颜，让胎宝宝和自己皮肤都美美哒，关键是吃多少也不会发胖，闲着无聊时可以当做小零食吃。
其次：营养全方位，不要只吃大鱼大肉，也要多吃谷类，豆类
以前老一辈都觉得补充营养要多吃大鱼大肉，所以，怀孕时婆婆都会要求我们一顿吃很多鱼肉，猪肉或者牛羊肉，其实没必要吃那么多，每日适量即可。天天吃肉，都会有吃腻吃烦的时候，我们可以适量的调整饮食的结构，少吃一些精细的肉类食物，多吃一些粗粮，比如说用豆类、玉米、甘薯等充当主食能有效，摄入膳食纤维，促进我们的肠胃蠕动，还能有效防止便秘问题的发生，也能使你长胎不长肉。我的孕期营养搭配量分享给大家：1.每日谷类，400～500克(如小米、麦片、玉米等)。豆制品50克（豆腐、红豆、黄豆、绿豆等），肉禽蛋鱼100～150克，蔬菜500克(深色蔬菜占一半以上)，牛奶250ml。虾皮、海带、紫菜等含钙、碘丰富的食物，每天轮流吃一点。（全文共三楼，楼下继续）
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得知我喜欢喝后，他松了一口气说：我终于能为你和宝贝做上点什么了。
嗯！喝完杯底也是干干净净的，完全没有任何挂壁或者沉淀。
安满孕妇奶粉不但味道非常的好，而且我知道它奶源地非常纯净，是新西兰原罐原装进口的。那里的地理环境非常好，而且没有任何的污染。奶牛们都是在低密度原始大草原上自然放牧，怪不得口味特别挑剔的我喝起来，都完全感觉不到有奶腥味，满齿留香的都是香草和阳光的味道，奶香味特别纯！
考虑到孕妈妈在孕期对营养的摄入需求是多方面的，像叶酸、DHA、GA、钙、铁等如果在孕期间缺乏，会直接影响着胎儿的健康发育！安满孕妇奶粉的配方中特别专为孕妈设计添加含量高的叶酸及多种维生素和矿物质高达26种，每天只需要喝两杯，就能够满足孕期孕妈和胎儿所有的营养所需了，对胎宝宝的骨骼、大脑发育、神经系统发育、视觉发育各方面都有很大的帮助，让胎儿更加聪明健康的孕育。
没多久，我就把这一大罐的安全奶粉给喝见底了，宝爸又去网购了一整箱回来。才喝一个月，我发觉自己整个人脸色看起来红润多了，身体也没有之前那样头晕乏力，迈步都轻盈很多。
也是这短短的一个月，再次产检复查的时候，我惊喜的发现我的体重居然破天荒的增加了1斤。逐渐的向标准体重靠拢了！而且抽血验各种微量元素的时候，什么都恢复了正常。心里有一点小激动。
孕育之旅真是一个美好而又不容易的过程，只有孕妈妈我们自己身体储存够优质的能量才能够给宝宝更温暖安全的“家”！
在刚知道怀孕的时候，因为当时自己的体重不够，体质有点差，被医生叮嘱一定要补充营养将体重提升上去。
没想到刚从医院回来没多久，在孕一个月的时候，就孕吐严重。每天不是吐得翻江倒海，就是在去吐的路上，吐的五脏内腑感觉都要出来了。苦苦的胆水时时刻刻围绕在口腔里，非常难受。
因为孕期孕吐严重，加上嗅觉太敏感了，闻到丁点的味道就不舒服，每餐都吃喝不下。
短短半个月我就体重急速下降，整个人浑身没力，走路头晕眼花。
身边的宝爸看在眼里，疼在心里。总想为我做点什么，但是又无从下手。除了给我搬回一大堆的各种各样营养品之外，每天只在他有空还想办法给我做各种各样我平时最爱吃的菜，买多一点新鲜水果给我吃，
知道我不喜欢闻到油烟和肉菜，就尽量水煮蔬菜。无奈，孕吐实在太严重了，那些营养品都难闻得无法下咽！虽然水煮蔬菜能够勉强吃得下，但营养太单一了，没办法改善这一糟糕的状况。
直到某一天下班，他给我带回来了一罐安满孕妇奶粉！
之前其实我们也有想到要补充孕妇奶粉，但是我嗅觉太敏感了，对味道的要求特别高，之前就不太喜欢喝鲜牛奶，感觉太腥了，喝不下，所以迟迟没有去买。
但这次宝爸说这一罐孕妇奶粉是他同事（那个同事我也认识，一起玩很熟）喝剩的，她感觉这个安满孕妇奶粉还挺不错的，现在已经生产了，剩下一罐在那听说我情况之后，送给我试喝一下！
当天晚上抱着试试看的心里，冲了一杯来喝。本想闻到这个孕妇奶粉的味道，我会干呕，会翻江倒海。没想到这些担心的事情没有发生，反而这个奶粉味道非常的好闻，有股我特别喜欢的淡淡的香草味，味道比我记忆中的那些牛奶容易接受的多了。
喝了一口，味道不甜，入口非常清新，完全没有普通孕妇奶粉入口的那种奶腥味，非常好喝。旁边的宝爸看到我喝了一口，眼神非常焦急的盯着我问：怎么样，味道到底怎么样？好喝吗？
哈…太好喝了！
未完，楼下还有…