本人大龄备孕，一开始傻乎乎，小白一只。备孕后，开始恶补各种知识。经历了大半年的随意做功课后，变得越来越着急了，出现了月经不调，时间越来越长，从35天到60天不等才能来一次大姨妈。奔走在各个医院专家的寻医问药路上，百感交集，最后检查没少做，医生说没毛病，压力太大，也不好怀孕。好吧，我只能重新调整心态，顺其自然，其间也接了不少姐妹们的好孕棒，最后经过努力，终于成功！



下面来划重点，我的成功经验是：

1.心态很重要。真的是要放飞自我，不要太在意，有时往往欲速不达。可经常和老公出去旅游，放松心情，培养感情，不要太想着这件小事。


2.姿势很重要。学习各种姐妹的成功姿势，比如我是子宫后位，最好用* **；所以姐妹们要了解自己的身体，找到适合自己的姿势。当然，当时的状态也要很好，最好很兴奋，大家都达到点。也可再用手指往里弄一下，做辅助。


3.排卵试纸和白带观察很重要。由于我月经周期长排卵晚，我就先观察白带的情况，要变得粘稠和拉丝了，然后开始用排卵试纸测验


4.同房时间很重要。那个要不喝水憋尿2小时，看试纸颜色的情况。当试纸两条颜色一样红了，同房一次；当发现转弱后，同房一次；当完全没有颜色了，同房一次。看不准的姐妹，也可把试纸拍照上传到软件上，它会提醒你什么时间同房的。


5.运动很重要。开始备孕后，我就坚持每天跑步和跳绳。跑步2圈，大概1千米；跳绳从200到300下。排卵结束后改成散步，大概一天一万步。


6.健康饮食很重要。拒绝外卖，拒绝甜辣。要注意清淡饮食，不要吃太多的甜食和辣椒。甜食会引起妇科的炎症，辣椒也是刺激性的，对内分泌有影响。


7.规律作息很重要。晚上10点半要准时上床睡觉，男人的精液生成受时间的影响，3个月一轮回，晚上的睡眠保障男人的精液质量。女人也同样是，要调整规律的作息，避免内分泌失调。


8.接好孕棒很重要