对于备孕这一点的话，我是深有体会，因为在我怀孕之前真的备了好久，不得不说备孕的时候一把辛酸泪呀，但是有些孕妈妈可能不知道为什么备孕，至少要提前三个月呢，可以用食物补充代替叶酸吗？



今天就跟你们来说说备孕的心得吧。
首先缺乏叶酸有什么后果呢？
如果在怀孕前三个月内缺乏叶酸，最直接的后果就是可以导致胎儿神经管的畸形，甚至还可能会造成具有红细胞贫血。。。
所以说如果要备好运的话，一定要补充叶酸。



那为什么备孕一定要提前三个月呢？
据研究表示，女人在服用叶酸之后要经过90天的时间，体内叶酸缺乏的状态疼才能够得以纠正，所以怀孕前三个月就要开始服用了。



可能还有人还会有另外一个问题，食补叶酸可行吗？虽然说绿叶蔬菜水果动物的肝脏中都含有不少的叶酸，但是叶酸的稳定性很差，如果食物在储存加热或者是煮的过程中，就会损失了高达50%~90%的叶酸，这样子，无法达到孕期需要每天0.4毫克的标准。
还有最后要跟大家提明一点的是备孕夫妻要同时补叶酸，这样子也是非常简单很自然的方法，养成一个好的习惯的话，也能够生出一个健康平安的宝宝啦~
你们觉得呢？