大暑天就要来了，这么热的天，大人小孩都要适当吃些清热解暑的食物。大多数瓜类含水量高达90%以上，维生素和膳食纤维也很丰富，是大暑天给宝宝清热补水的首选食材，特别适合出汗多、便秘的宝宝。



今天，瓜妈要特别向大家推荐的是有“夏季第一瓜”之称的冬瓜！它含水量居蔬果之冠，含有丰富的维生素和膳食纤维，具有促进消化、清热解毒、利尿除湿的作用。不仅物美价廉，而且做法多样。不过冬瓜本身口味比较寡淡，妈妈们可合理搭配肉类、冬菇、虾米等食材后，口味就会变得鲜甜浓郁，而且营养更均衡，能够满足宝宝营养所需的维生素、蛋白质、铁、钙等元素，促进宝宝生长发育。让挑食宝宝爱上吃饭的秘诀，就是它！


话不多说，马上给大家介绍冬瓜的各种花样做法，食材丰富，做法简单快手，满足不同月龄宝宝的需要。6月龄的宝宝添加辅食后，也可以尝试冬瓜泥哦~只需要把冬瓜煮肉压成细腻泥糊即可~

肉末冬瓜粥

适应月龄：7-8个月
冬瓜含有较多的维生素C且具有高钾、低钠的特点。而猪肉是蛋白质和铁的优质来源，适当给宝宝添加，能及时预防小儿贫血，促进生长发育。
 



 冬瓜鱼丸汤

适应月龄：8个月以上
冬瓜有消暑解热的功效，膳食纤维丰富，更可促进肠胃蠕动。而自制的鱼丸口感柔软 ，容易咀嚼，十分适合给宝宝锻炼咀嚼能力哦。

 



 冬瓜香菇鸡肉粥

适应月龄：9-10个月以上
鸡肉是最早可作为辅食添加的肉类之一，在宝宝满7月龄后即可以肉泥形式添加，这道宝宝粥，鸡肉搭配上冬瓜香菇，不仅味道浓香美味，营养齐全。 



雪梨冬瓜盅

适应月龄：1岁以上
雪梨具有帮助消化，清热解毒的作用，对于缓解宝宝便秘有辅助作用。冬瓜含有丰富的粗纤维，能够刺激肠道蠕动，将肠道里的有害物质排出去。

 


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互动时间夏季你会通过辅食去给宝宝补水吗？