奶阵是什么？

“奶阵”也叫“喷乳反射”，哺乳期的乳腺组织解剖结构就如同一串串葡萄，乳腺导管就像是葡萄的枝，一个个腺泡就像是一粒粒葡萄。
下图右边就是一个放大的腺泡图片，腺泡壁由乳腺细胞组成，它的作用是产生和分泌乳汁。
腺泡腔是空心的，用来储存乳汁。
乳腺细胞外侧被肌上皮细胞包裹，肌上皮细胞的作用是收缩挤压乳腺细胞使腺泡腔内的乳汁移出。

当宝宝吃奶姿势正确的时候，他的动作会刺激乳头内的神经纤维产生信号传达给下丘脑，下丘脑促使脑垂体释放激素催产素，催产素能够促使肌上皮细胞收缩挤压腺泡，使储存在腺泡中的乳汁经过乳腺导管排出，甚至喷出，这就是一次喷乳反射也就是奶阵。

每次奶阵大约1-2分钟左右，一次哺乳过程可能会有3-7次奶阵，但只要1-2次奶阵宝宝几乎就能吃到所需要奶量的90%，可见，奶阵是宝宝吃饱的关键！

如何刺激奶阵？

奶阵是因为身体产生了催产素后，引起乳腺腺泡周围的肌上皮细胞收缩而导致的。
催产素又被称为“爱的荷尔蒙”，当你在做任何让你感觉心情愉悦的事情的时候，都会伴随着它的产生。因此，要刺激奶阵产生，就想方设法让你的催产素爆棚吧！ 

• 视觉：
  

看一部搞笑的片子，让你忘掉烦恼和不愉快
看看宝宝的照片和视频

• 听觉：
  

听听舒缓的音乐
听听宝宝的声音，哭声、笑声都可以

• 触觉：
  

抚摸你的宝宝
跟宝宝肌肤接触
做背部放松按摩
按摩乳房，刺激乳头

• 味觉：
  

吃一顿你喜欢的大餐
尝一些你喜欢的点心
喝一杯你喜欢的热饮

• 感觉：
  

想像宝宝在你怀里吃奶的感觉
想像一个最让你放松的场景，如海边、草原、星空
想象你的乳汁如泉水般喷涌而出
当妈妈越放松越享受的时候，催产素会释放越多，奶阵也会来的越多，乳汁移出更顺畅，可以让宝宝吃到更多的奶

关于奶阵妈妈还需要知道几点：

• 在不喂奶的时候妈妈也可能产生奶阵，表现为漏奶、乳房酥麻等。
  
• 有些妈妈产生奶阵时会有感觉，有些妈妈没有任何感觉。但只要看到宝宝在大口吞咽，就说明奶阵来了。
  

所以，当别人质疑你没奶的时候你可以大声说出这句话：
我不是没有奶，只是没有刺激出奶阵！