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我有一个远房亲戚的孩子,今年五岁了。

当妈的这几年来,养育孩子非常尽心尽力,什么好的尽买给孩子吃,虾子、骨头汤、牛肉、海鱼,各种时令水果、进口水果,奶,蛋,营养无一供应不足。也天天带着孩子进行户外锻炼。

然而,孩子体质差,个子矮小,经常生病,这件事情变成了全家一件最大的烦心事。

说起他家的孩子,和其他孩子并没有什么不同。

除了一点,从小就晚睡。

这个孩子从月子里开始 ,基本上每天晚上都要玩到凌晨一、两点钟才睡。

第二天早上睡到十二点才起床,中餐当成早餐吃。下午四五点又睡个午觉,到醒来都是晚上七八点了。九点才吃晚饭,玩到凌晨一两点钟,吃过夜宵后才睡觉。

五岁前,孩子每天都是这个生物钟。

渐渐的,孩子开始隔三差五的发烧,经常流鼻血,一到换季感冒咳嗽,很容易就发展成肺炎和哮喘。五岁的孩子,看起来就象三岁一样的个头。

带去儿保科看医生,经医生仔细问询了饮食、睡眠等习惯后。原因竟然是,孩子的睡眠太晚 ,造成了免疫力下降,而影响了体质。



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1. 熬夜晚睡是常事

2. 偶尔晚睡

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2019-08-02 17:05:33来自 妈妈网轻聊iPhone版
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01、睡眠对孩子发育到底有多重要?

科学研究表明,如果一个孩子长期睡眠不足,或是入睡晚,不仅会造成精神不振、注意力不集中、免疫力和记忆力下降等问题,而且还会严重影响孩子的身体健康和成长发育。

孩子脾气暴燥、不长个子,发育迟缓,体质差,在很大程度上也都跟睡眠不足有关。

而良好的睡眠,除了以让孩子的身体器官得到休息,缓解疲劳以外,还有三大具体的作用:

第一、睡眠有利于婴幼儿脑细胞的发育

科学研究发现,脑细胞的发育完善过程,主要是在睡眠中进行。睡眠有利于孩子的脑细胞发育。

睡眠对婴幼儿的健康成长、智力及思维能力的正常发育,至关重要。可以换句话这么说,孩子睡得越好,智商越高,精神头越足,专注力越集中。专注力高,学习效率就高,孩子越聪明。

第二,睡眠有利于婴幼儿身高的增长

科学研究还表明,婴幼儿身高的增长除了受遗传、营养、锻炼等因素的影响外,主要受脑垂体分泌的生长激素的控制。

人在清醒状态时,生长激素分泌减少;而睡眠时,生长激素分泌明显升高。因此,充分的睡眠能够促进婴幼儿身高的增长。

而人体的生长激素的分泌有其特定的昼夜规律,每天晚上22点至凌晨2:00是分泌的高峰期。

儿保科的医生建议,10岁以下的儿童,晚上9点左右睡觉最为适宜。这样,就能够在熟睡一小时后,赶上一天生长激素分泌的高峰期,最大限度地促进孩子的身高发育。

第三,规律的睡眠,可以培养孩子良好的时间管理

儿童时间管理研究表明,对于儿童来说,最重要的时间管理和精力管理,就是睡眠。

孩子睡得好,情绪就会好,胃口也会好,当然也会玩得好,最后才会学得好。

那么 ,对于那些睡眠不规律的孩子,如何进行睡眠训练呢?

我们的建议是:孩子的睡眠训练,要婴儿时间就要开始了 。



2019-08-02 17:07:30来自 妈妈网轻聊iPhone版

02 婴儿时期的睡眠训练

鉴于我家源在一岁以前,睡得不好哭闹多,才长9.5厘米的深刻教训。

所以,我翻遍了几乎市面上所有的育儿书籍,终于在《法国妈妈育儿经》里,发现了法国妈妈们对于对婴儿睡眠训练,有着非常科学的方法。一般法国的婴儿,普遍在三四个月的时候,就能够睡整夜觉了,有些甚至在月子里就不用起床吃夜奶。

这些科学的训练原则包括:

第一,宝宝出生后,训练他们分清楚白天和黑夜。

新生的宝宝睡眠是不分白天和黑夜的,但是我们可以让宝宝晚上睡觉的时候,关灯;白天睡觉的时候,拉开窗帘。尽早给宝宝做感光训练 ,让他尽快适应白天和夜晚。

第二,哄孩子睡觉的时候,父母不要抱、摇或喂奶。

第三,孩子半夜起来哭闹时。

父母应该把孩子轻轻地抱起来,摸摸背安抚一下,或是换个尿布,抱着走走。如果孩子继续哭的话,才是饿了,要吃奶;

第四,每次当孩子哭闹的时候。

可以等5分钟左右,来确定孩子是不是真的醒了,还是叫两声就又继续睡了。如果马上把孩子抱起来,反而会把宝宝的睡眠中断了。

我堂妹、表妹等亲戚,在坐月子的时候,按照上面所说的方法,对孩子进行睡眠训练,在产假期,大人和孩子都睡得很好。

现在孩子们都长到三岁多了,聪明、可爱、
情绪稳定,还长得高。



2019-08-02 17:08:07来自 妈妈网轻聊iPhone版

03 现在开始还来得及

可是有些宝宝,像我的那位朋友的孩子一样,从小的睡眠习惯就没有这么好,严重地拖了身体发育的后腿,又该怎么办呢?

那就不要错过孩子每一晚的睡眠时光,立刻、马上调整!

首先,我们要观察孩子每天的生活作息情况 。

比如,早上几点起,什么时候吃饭,什么时候午睡,什么时候上床睡觉。在这个基础上,循序渐进地调整宝宝的作息习惯。

其次,从起床开始,到晚上睡前。固定好孩子的作息。

比如:

一、每天早晨7:00,定时叫醒宝宝起床;

二、固定宝宝的吃奶、吃饭、玩耍时间。

如7:30早餐,12:00午餐,18:00晚餐;在这间歇的中间,安排宝宝玩耍和吃奶的时间;

三、固定宝宝白天的小睡时间。

比如二岁前的宝宝,一天要小睡二次,就固定在上午 10 点和下午 2 点。下午小睡的那一次,不要让他睡太久,以免影响晚上入睡。

四、晚上9 点前,宝宝一定要上床睡觉。

睡前,可以给宝宝做固定的睡前程序,比如洗澡,喝奶,讲讲亲子故事。让宝宝安静地躺在床上,关灯,静静的入睡。

按照以上步骤,慢慢观察宝宝的适应能力。如果第二天早上,宝宝起床太早没有精神,说明睡得不够,晚上再给宝宝提前入睡。

大约一个多月后,大部分宝宝都能够调整好作息时间。

不要和我说什么臣妾做不到啊,熊孩子太闹,搞不定。

如果一个家长,连孩子的睡眠都管理不好,那还在什么漫长的人生中,谈孩子的教育。

人生到处是起跑线。而孩子睡眠这件事情,是绝对不能够输在起跑线上的。

孩子的科学睡眠训练要趁早,越晚越耽误孩子的身心智力发育!

2019-08-02 17:08:51来自 妈妈网轻聊iPhone版

我家习惯晚睡

我家现在八点多九点睡觉  睡到六点

2019-12-13 06:55:35来自 妈妈网孕育iPhone版

晚睡确实对身体很不好

我家宝宝晚上八点多睡,熄了灯就睡十点不熄灯也不睡,早上七点多醒

我家宝宝睡得也很晚

 
 
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