月子到底该怎么吃?很多妈妈都做错了!
进击的牛牛
1岁2个月18天深圳市
2019年8月
生完孩子了,妈妈们是不是每顿饭都大鱼大肉?
不为自己,也为孩子,是吗?
这种想法很好,可是现实呢?
妈妈们吃的肉乎乎,奶水却没见多多少!
小伙伴们记住哈,月子餐要种类丰富,荤素搭配哦!
我这就来给你们举个栗子~
1⃣️荤食
荤菜可选择些清淡的荤食,如瘦牛肉、鸡肉、鱼,肉片、肉末等,配上时鲜蔬菜一起炒,口味清爽会更好!

🍅香菇番茄鸡肉




🥔红烧土豆牛肉




🦐芦笋炒虾




🥣海带排骨汤




2⃣️素菜
素菜可选择白菜豆腐、菠菜、胡萝卜、豆腐、西红柿、油麦菜等。
多吃水果蔬菜,皮肤都会变好哦~小伙伴们可以吃起来~





月子里饮食得当,妈妈身体棒棒,奶水棒棒,宝宝自然也很健康哦!

妈妈们,你们坐月子的时候有吃水果🥭吗?
吃挺多的 40%
不大敢吃 60%
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评论 ( 16 )
任我随心
2019年9月
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香菇好像会回奶的
|2327_5124
2019年9月
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长辈管的严不让吃
果果2019ym
2019年8月
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  我天天也吃水果,桃、香蕉、无花果用热水泡一下再吃

这其实也是一个折衷的好办法!

2019年8月
匠心聚亿美欢欢
2019年8月
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我天天水果,葡萄,黄桃,青枣,香蕉
汤猪
2019年8月
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老人不让吃
|5123_3566
2019年8月
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我每天都喝杂粮粥  很多水果  6个月基本没有便秘

宝妈好聪明啊!月嫂也说杂粮好

2019年8月
|7885_8673
2019年8月
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不敢吃,一个说这水果凉,这水果热,这不能吃,那不能吃的,真的我自己上厕所真的有点困难,顿顿鸡肉

其实我偷偷的吃了也没热

2019年8月

热一下吃

2019年8月
共 6 条回复 ▸
秀秀de妈妈
2019年8月
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没吃过呢