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是谁说生完孩子要使劲浪?要穿高跟鞋、要化妆、要烫头,还要吃那些垂涎已久的好吃滴~
BUT,你是不是要喂奶?
老妈、婆婆、闺蜜、老公的女同事,还有路人甲乙丙丁会告诉你:喂奶期间,不多不少的,大概有个百来种食物不能碰吧~大蒜、韭菜、花椒、辣椒、海鲜、冰的、贝类,要忌口!还有些无厘头的不能吃,比如:西瓜,冬瓜,苦瓜,菜瓜(瓜怎么惹你了?)兔肉、蛙肉、鸽肉、驴肉(都是蛋白质,有什么区别?)猪心,马奶…(太操心了,有人会吃这些么?)
乳房不是下水道,上面倒什么下面漏什么,母亲的身体是婴儿天然的屏障。正常食物都不是禁忌,哪怕是药物,也不是所有的用药都会对哺乳产生影响。民间流传的很多忌口食物,比如韭菜回奶,螃蟹性凉等等,都没有临床实验支撑,甚至有些已经被证伪。
那么真正要注意的是哪些?
NO.1:首先,肯定需要避免的是酒精。酒精可以通过乳汁进入孩子体内,所以哺乳期最好不要喝酒,至少头三个月不要。三个月后实在要喝,每次不超过355ml啤酒或118ml葡萄酒,并且喝酒后至少两个小时再哺乳。另外用酒酿来下奶的传统,也是对宝宝有害的做法。
NO.2:重金属含量高的食物,会影响宝宝的生长发育,哺乳期要注意避免:
汞含量比较高的海鱼(剑鱼,国王鲭鱼,方头鱼/马头鱼,鲨鱼,吞拿鱼/鲔鱼、金狮鱼、马林鱼)。鲨鱼是中国人比较容易吃到的,鱼翅就是鲨鱼的鳍。
特别说一下,螃蟹汞含量低,富含优质蛋白和DHA,只要完全煮熟,营养丰富又安全,爱吃螃蟹的妈妈不要错过,控制量,注意全天膳食的平衡即可。
NO.3:含铅的食物:转炉爆米花最好不要吃;有一些器皿是含铅的,不要用含铅器皿装食物和水。
还有一些食物因人而异:含咖啡因的饮料和食物,比如咖啡、茶红牛、某些碳水饮料、巧克力。每个人对咖啡因的反应不一样,咖啡因会使中枢系统兴奋,这些物质会通过乳汁到达宝宝体内。但一般哺乳期每天摄入200毫克以下的咖啡因是安全水平

回复

并不会对宝宝产生危害,但仍然建议在刚喂完奶的时候喝,并留意孩子是否有明显的烦躁不安,早产儿更是需要慎重,因为他们肝脏代谢能力会比较差。

最后,妈妈的饮食会影响母乳的味道,导致宝宝不喜欢喝奶。尤其是一些味道比较重的食物,比如大蒜,咖喱粉,辣椒面,洋葱,卷心菜,花菜,西蓝花等,这些需要妈妈细心的观察,如果明确知道自己在吃了某种食物会宝宝不爱吃奶,那么在哺乳期间就停止食用。

希望对新手妈妈有所帮助

朵朵妈咪5205566 发表于 2019-08-14 14:27
不错
还在哺乳期吗,看头像宝宝很可爱

我还在哺乳

我奶水很多,多到不想断奶😄

cyt160311 发表于 2019-08-14 18:42
我奶水很多,多到不想断奶😄
奶水多可以喂久点啊,但是哺乳期的营养高于孕期

哥哥的乖女儿 发表于 2019-08-15 16:35
很好
谢谢

谢谢分享

2019-08-17 12:23:20来自 妈妈网孕育iPhone版

十天八天也不出门

奶牛的字眼,莫名觉得不舒服,这么形容总有些物化的感觉